颈椎病是令人十分头痛的病症，由于生活方式或是是岗位特性的原因，很多人的颈部始终保持固定不动姿态，持续这般便会造成 颈椎病的出現。颈椎病较为难医治，除开要接纳靠谱性的治疗以外，搞好平常的健康保健工作中也非常关键，尤其是挑选一款合适的枕芯很重要。那麼，颈椎病枕头高還是低？下边我们就看来一下吧。

　　“低”枕的伤害

　　(1)枕芯过低时，头部血管血肿，壁厚工作压力扩大，覺醒以后眼睑及脸部可出現水肿;

　　(2)枕芯低会使颈肌无法得到释放压力歇息，醒来时以后非常容易出現颈部酸痛，颈项强直，别名“落枕了”。

　　“高”枕的伤害

　　(1)常见高而硬的枕芯易患颈椎病，并且会导致驼背。

　　(2)会加剧心脏向头部血供的压力，非常容易产生冠心病。

　　那麼不一样人要如何选最合适自身的枕芯呢？

　　适合的枕芯

　　(1)一般来说，一般正常人的枕头高度以6公分最好。若侧睡，枕头高度则应平肩为宜。

　　(2)针对驼背或者胸厚的人，采用的枕芯则要更高一些。“无忧无虑”并不是指枕芯高，只是说人要无拘无束，方能熟睡。

　　枕头芯填充物：以绵软、透气性为宜。常见的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛掸子、鸭毛等。鸭绒轻质、绵软、透气性能强，并且在应用时能够随便调整枕头高度，是较为理想化的枕头芯填充料;荞麦皮的优势是质优价廉、透气性能佳;绿豆壳最适用夏季，不但换气特性优良，且有清爽消暑之功效。海棉和塑胶气枕透气性能差，不适合应用。

　　枕头高低：俗话说得好“无忧无虑”，而从医药学视角而言，并不是这样。假如枕芯过高，使头颈部过多屈式;低枕或无枕使头颈部长期性处在过多仰伸情况，造成 颈椎骨前凸曲度扩大，因而长期性高枕、低枕及不用枕头的习惯性都应摆脱。一般讲，枕芯高以8-15cm为宜，或按计算公式：(肩膀宽-头宽)妇产科2。习惯性平卧的人，其枕头高度应与自身的握拳高度一致：习惯性侧卧的，其枕头高度与自身一侧肩膀宽长短一致为宜。晚上睡觉，可把枕芯正中间挤扁，颈部着枕处抬高，使颈椎骨既不屈式，都不脊柱侧弯，维持适度的后伸位。那样早晨起来才不容易颈椎酸痛。

　　枕芯样子：枕芯样子以正中间低、两边高的金币形为宜，由于这类样子可运用正中间的凹痕部来保持颈椎骨的生理曲度，还可以对头颈部具有相对性制动系统与固定不动功效，可降低在睡眠质量中头颈部的出现异常活动。枕芯的长短一般以超出自身的肩膀宽10-16cm为宜。