美白皮肤是许多美女关心的话题讨论，说白了一白遮三丑，来看皮肤颜色的必要性，许多美女想方设法来美白皮肤，但实际效果不一定好，美白方法有很多，例如护肤产品美白皮肤，食材美白皮肤，激光嫩肤等方式美白皮肤，有些人说维C也美白皮肤，这一可靠吗?维C美白皮肤多长时间奏效?接下去我们看来一下吧。

　　一.服多长时间有实际效果

　　美白皮肤如同一场战事，与色素的博奕要持续的炮弹提供，不然刚击败的色素会迅速振作，战斗能力反倒更强。内服最少3-6月，实际效果才会较为显著，由于经胃肠被身体消化吸收，由浅入深协助体细胞升级需要一个全过程，才可以从根本原因上改进皮肤颜色。一切夸大其词宣传策划实际效果的作法对你的身心健康全是无利的。

　　二.维C如何服?

　　1、一天建议分2次吃：

　　由于VC是水溶维他命，一般来说，3-4个钟头便会随血液排出来。间距3-4钟头反复补充，能够确保人体中的VC成分，消化吸收实际效果会更好。

　　2、早餐或中饭后吃：

　　大家都了解新鲜水果“早晨吃是金，下午吃是银”，VC也一样，非常是一些从纯天然新鲜水果中获取的VC商品，也是要在早餐或是午饭吃，实际效果才会更好。

　　3.每日摄入100mg

　　VC不可以长期性过多服食，由于易导致草酸或尿酸结石。可是假如你是以维护保养视角考虑，建议每日服食100mg上下，即安全性又合理，不容易导致说白了的副作用。

　　三一定要挑选纯天然的商品

　　市面上的VC商品有很多，几片、十几块，但一般这产品全是生成的VC，仅有真实全天然的VC，产品名字才可以称为“维生素C”。纯天然VC带有维生素P。它能避免 VC被氧化而受到损坏，协助VC更强被身体消化吸收。而生成VC低成本，一般使用量都较为高，如一些VC泡腾片带有1000mgVC，一般归属于药物范围，不建议长期服用。