日常生活仔细地盆友毫无疑问会观查到，一些成年人或是老人的后颈部长出去一坨突起的肉。在农村大家都说有这类状况的人一辈子全是较为辛勤的，与运势相关。不得不承认，那样的见解也是蛮有些道理的，因为它与大家的日常事务還是密切相关的。那麼，后颈突显一团肉应当怎么治疗呢?

　　一、为何颈部后边会突起一团肉?

　　颈后硬包的造成，关键与长期性保持欠佳姿态相关，当人长期性选用头前伸，或是低下头的姿势，就可造成第七颈椎和第一腰椎突起，外型上看，便是颈部后才突起了一团肉。一些需要长期性低下头工作中的手工制作辛勤劳动者、电脑前工作人员都是有长颈后硬包的风险性。低下头看手机、去看书都是加剧这一病症。

　　二、颈后硬包有哪些伤害?

　　病人常常觉得肩颈部酸痛、发麻，有时候也有头昏、记忆减退、血压上升等病症出現。另外，颈部后边的硬包影响到病人的美观大方，使病人出現颈部“减少”的状况。

　　三、如何纠正

　　最先，病人要改正自身的不正确姿态，昂首挺胸、颈部后缩、视线向前看、不必低下头看手机这些，才可以从根本原因上避免 进一步恶变。次之，病人能够做一些拉伸运动来纠正，强烈推荐做以下姿势：

　　(1)找一面能够依靠的墙。背对墙，随后我们两脚略微平行面站开，脚跟间距墙脚大约一个脚板的间距。

　　(2)随后靠我们的后脑壳抵到墙面上，要留意的是，这时我们的颈椎骨要维持是直的。在这个时候释放压力我们的肩，随后用我们的嘴做吸气。

　　(3)这一姿势是靠我们的后脑壳和我们脚做支撑点把我们人体支撑点起來。在这个姿态下我们维持60到90秒的時间。

　　(4)这一姿势就完成了，这时你也就会觉得全部人体都升起来了。赶紧试一下吧。这一姿势呢，我们每日做三次上下。自然，假如你坚持不懈两到三周，也会对你的颈椎骨极大地改进。

　　留意：如果有比较严重高血压，心脏病，脑血栓前兆的人是不允许做的。