平常日常生活之中，有一些人一直怕冷，气温较为热的情况下，会觉得非常难受，常常会出現大汗淋漓的状况，从中医学的视角而言，怕冷的身体素质归属于肾阴虚的身体素质，针对那样的人员而言，平常一定要提升调理，如果不重视饮食搭配，不培养优良的生活方式，通常会影响人体的身心健康，尤其是在饮食搭配层面更要有一定的留意。

　　怕冷的人是什么身体素质

　　中医学将身体分成九种体质，怕冷应该是肾阴虚质。可能是气血过盛或者阴之气不够，假如常常冒虚汗应该是肾阴虚质，如果是喜声响不出来的便是阳盛造成的。学了中医基础自身的一点看法，可是怎样调养还不容易，您能够去本地中医医院咨询肾阴虚怎样调养。

　　肾阴虚的人宜常吃以下食材：

　　1、霍山铁皮石斛

　　金元四大家之首，滋阴派理论创办人朱丹溪强调：“人，阴常不够，阳经常出现余;肾阴虚不易治，阳虚易补”，并在补阴的中药材中，首先推荐霍山铁皮石斛为“补阴的佳品”。在唐朝医药学經典《道藏》中，霍山铁皮石斛被列入“中华民族九大仙草之首”，霍山铁皮石斛可以滋润身体心、肝、脾、肺、肾五脏的肾阴虚，自南朝至今，就一直被列入皇家供品。上世纪八十年代，霍山铁皮石斛被我国列入重点保护的爱惜濒临灭绝药植。现阶段由我国质检总局准许的唯一执行地理标志产品商品维护的霍山铁皮石斛为坐落于浙江临安的天目山霍山铁皮石斛。

　　2、白木耳

　　有补阴健脾养胃、生津解渴燥的功效。白木耳带有丰富多彩的胶原纤维、多种营养元素和17种碳水化合物、银耳多糖和蛋白等营养元素，为民俗最常见的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，更为适合。

　　3、梨

　　有生津、润肺、清热解毒的功效，对肺阴虚，或热症后阴伤员最合适。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“湿热燥病，及肾阴虚火炽，体液燔涸者，捣汁饮之立效。”

　　4、鹅肉

　　能补阴健脾养胃。《本草汇》：“补阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚损之热，健脾养胃生津止渴”。民俗也觉得鸭是最理想化的清补之物，阴虚体质宜食之。