经常看到由于平常的饮食搭配上吃完过多的辛辣食物的食材造成出現痔疮的状况，而外痔出血的问题也是十分的普遍的。每一次在出現外痔的情况下便是会觉得自身的人体上非常的难受，特别是在排便的情况下便会害怕用劲，它是十分的痛楚的。今日我们就来一起掌握下外痔，及其长外痔的情况下应当怎么办呢？

　　医药学上说明外痔疮是在肛门口外界，一般以疼痛或有不适感为临床症状，非常少流血，可是在外痔被擦伤或者炎症后都是流血，一般是由于便秘造成。因此 我们在这个时候就一定要留意改进一下自身的平时生活方式。

　　1、维持排便顺畅，培养每日大便的习惯性。外痔出血多因为大便不通畅，用劲大便使腹压提升，导致痔静脉工作压力扩大裂开流血；还有些是大便干硬而硬实，根据肛门口时擦伤痔静脉造成外痔出血。多吃蔬菜，多喝开水可避免 便秘。针对已产生便秘者，可适度多吃些香蕉苹果、西兰花、纯蜂蜜或香油，有利于促进消化，还可以避免 外痔出血。定时执行大便，少吃辛辣食物刺激性食材有利于降低外痔出血。

　　2、增强体质能推动血液循环系统，降低痔静脉的工作压力。锻练的情况下一定要留意循循渐进，此外每日能够自身跪躺在床上，取胸膝位，训练提肛运动，对降低外痔出血也是有不错的实际效果。

　　3、防止肛门口感染，痔疮裂开易受排便环境污染而炎症，因而针对已产生外痔出血者，需要提升消炎。

　　这种便是在长外痔的的情况下所需要留意的地区，及其我们平常应该是如何医护外痔的问题。平常的情况下一定要留意维持一个优良的生活方式，那样的话才算是针对外痔有一定的减轻功效，另外针对我们本身的身心健康也是十分的有益的。