夏季的情况下大家最爱的便是吹中央空调了，不但可以赶跑的身上的热流，另外还可以让郁闷的心情平静下来。年青人长期吹中央空调好像没有什么关联，可是针对中老年而言，长期吹中央空调肯定是让自身觉得到不舒服的。例如有的盆友长期吹中央空调以后便会觉得到脚部疼痛，这应当该怎么办?

　　1、室内温度不必调太低

　　室内温度不适合太低,一般控制在25℃-27℃,不可以冲着中央空调立即吹,由于冷气机口溫度更低。在房间内觉得有冷意时,一定要站立起来适度活动四肢和身体,以加快血液循环系统。

　　2、尽可能不必长期吹中央空调

　　限制吹冷气時间,不必吹一天到晚,如果是在空调房间工作中,建议运用休息时间离去空调房间,给人体以“歇息”時间。

　　3、搞好防寒保暖工作中

　　若务必长期处在超低温的中央空调房间内,最好是衣着运动长裤、肉丝袜等以维护膝盖骨、脚掌心;或者腿部遮盖纯棉毛巾给予维护。

　　4、适度活动锻练大腿肌肉

　　在日常生活中,还可以根据一些简便易行的方式 锻练大腿肌肉,做到改进骨节作用,合理预防传染病的实际效果。能够坐着桌椅上,两腿挺直,维持脚跟伸直,使腿部肌肉有紧张,维持10秒后迟缓学会放下,彻底释放压力,反复2-3次;还可挑选迟缓下蹲,以10次一组为宜,锻练后步行释放压力,那样的锻练都能够防止“中央空调腿”。