1、如何做健康美味早餐三明治

1、将面包边切下来，注意不要切断，放锅里打一个鸡蛋，小火煎。

2、之前剩下的面包心一切两半，面包边煎蛋切成一个大的两个小的。

3、在面包心上依次放上面包边煎蛋，火腿，生菜，最后盖上面包心，用两个牙签固定。

4、剩下的煎蛋面包，再拿出一个面包片来做，方法一样即可。

2、铁艺如何做防腐

1、涂层法。

优质的涂层依赖于彻底的除锈。目前常用的氟碳涂料，防腐蚀年限甚至可达50年，所以用于铁艺防腐蚀较多。它一次成本低，但用于户外时维护成本较高。涂层法的施工首先要做的是除锈。所以要求高的涂层一般多用喷砂喷丸除锈，露出金属的光泽，除去所有的锈迹和油污。现场施工的涂层可用手工除锈。涂层的选择要考虑周围的环境，不同的涂层对不同的腐蚀条件有不同的耐受性。涂层的施工要有适当的温度、湿度。涂层的施工环境粉尘要少，构件表面不能有结露。涂装后4小时之内不得淋雨。涂层一般做4～5遍。在海边或海上或是在有强烈腐蚀性的大气中，干漆膜总厚度可加厚。

2、热浸锌。

热浸锌耐久年限长，生产工业化程度高，质量稳定。因而被大量用于受大气腐蚀较严重且不易维修的室外钢铁中。如大量输电塔、通讯塔等。热浸锌的首道工序是酸洗除锈，然后是清洗。这道工序不彻底均会给防腐蚀留下隐患，所以必须处理彻底。热浸锌是在高温下进行的。对于管形构件应该让其两端开敞。若两端封闭会造成管内空气膨胀而使封头板爆裂，从而造成安全事故。若一端封闭则锌液流通不畅，易在管内积存。

3、腐蚀介质处理法。

钢铁防腐蚀可以通过对腐蚀介质的处理来完成，这种方法着重消除腐蚀介质的存在，也就是保持钢铁机械的干燥。例如经常擦干拭铁艺物体上的水分、在精密仪器中放置干燥剂、在腐蚀介质中添加缓蚀剂等都是属于这种防腐蚀方法。

3、姜汁蛋炒饭如何做

1、先把姜洗净，切成小块，用榨汁器压出姜汁备用。

2、鸡蛋打在碗中，用筷子搅匀。

3、锅中放油烧热，倒入蛋液，待鸡蛋快凝固时。

4、把米饭放进去翻炒，尽量让米饭都沾上蛋液。

5、放入盐和生抽，继续翻炒。

6、把姜汁倒进饭中，翻炒均匀。

7、最后洒入葱花即可出锅。

8、把蛋炒饭盛入碗中，用勺背把饭压平。

9、找个盘子盖上，然后把盘子翻个身，用薄荷叶点缀一下，既好吃又好看的姜汁蛋炒饭就做好了。

4、核桃红豆面包如何做

1、把除黄油、盐以外的材料投入面包机，搅拌10分钟关机，加入黄油及盐，从新开机，搅拌10分钟后加入核桃继续搅拌。

2、面包机发酵结束，取出面团，拍压排气，左右各向中内折入1/3，接着再从上下各折入1/3，再基础发酵30分钟。

3、基础发酵结束后，将面团平均分六份，排气，滚圆，中间松弛30分钟。

4、将豆沙馅分成40克/个的小圆球。

5、再将面团压平，包入红豆馅，捏紧封口后，封口朝下压扁。

6、食指于面团中心压下，再撒上白芝麻，最后室温发酵1小时。

7、烤箱210度预热，面团放进烤箱之前面上铺上油纸，面团放进烤箱中层，上层再加盖一个烤盘，上下火烤25分钟即可。