在身体之中，有大约二十个上下的骨节，说起每日遭受工作压力较大 的骨节，莫过膝关节了。特别是在到了年纪以后，即使爬一层室内楼梯，都是觉得到膝关节极其的疲惫，还会继续造成一定的痛感。日常生活，常常被膝关节痛困惑的人十分多，乃至连行走都没法走。那麼，膝盖痛更快的治疗方法是哪些?

　　1、 让酸疼的膝关节休息一下

　　休息一下。那样你的膝关节才有时间痊愈。您只需要歇息1或2天，就可以缓解轻度的膝关节痛。

　　2、试着RICE方法治疗膝关节损伤

　　歇息一两天，以痊愈损害。

　　冷敷膝关节，以清除发炎。

　　捆缚(包囊)骨节，以给与其支撑点，并阻拦流体力学堆积。

　　把骨节放到枕芯或椅子上，防止发胀。

　　3、 如果有需要，请应用拐棍

　　假如觉得站起不稳妥，四处行走时，请使用一些专用工具来协助长期保持。挑选一根牢固、牢固，带硫化橡胶尖、非常容易控制的拐仗。维持45夹角，以保证 它处在适合的高宽比。应用拐棍能够避免 你跌倒而对膝关节导致再度损害。

　　4、 缓解休重

　　附加的休重会提升膝关节的肌肉劳损水平，并提升关节炎的疼痛水平和负伤风险性。就算只缓解几公斤，也可以大大的为改进膝关节情况。比如，在接下去的几个月里，你能设置一个总体目标——减去当今休重的5%。

　　5、 考虑到中医针灸

　　研究表明，中医针灸能够减轻膝关节炎的疼痛，尽管现阶段还不清楚其作用机制。挑选受到训炼和阅历丰富的职业医师。

　　6、 应用敷热和冰敷

　　假如你的膝关节觉得疼痛，试着敷热或冰敷。寒湿止疼比干躁止疼好些。泡个冲澡，或把湿纯棉毛巾放到微波炉加热里加温。以便缓解发胀的膝关节，用一包冷冻水产品包在纯棉毛巾里，随后裹在膝关节上。