人类足骨是由踝关节骨折、矩骨、舟骨、楔骨、骰骨及跖骨构成的，一切正常脚底应该是弓形的，可有的人与生俱来便是平板足，换句话说脚底板处是平的。平板足的人平时最好衣着软底材料的鞋，由于这等同于给足心加了一块硬邦邦的的棉垫，那样就可以做到保持脚弓的目地。平板足的初期发觉及防止是很重要的。

　　一、什么叫平板足

　　平板足，也就是脚沒有脚底，有的虽然有脚底，但在站起时脚底就塌了下来。在年幼时因为畸型不太比较严重，病症不太突显，不容易被爸爸妈妈发觉，而病人自己都没有觉得到独特不适感，通常在参军入伍、升学常规体检时或脚部产生疼痛才被医生检查出去，那样对医治而言早已晚了一些。

　　二、平板足的伤害

　　人类的脚具备着纵、横两弓，通称为脚弓。脚弓靠肌腱、肌肉所推进和保持，这一种恰当的构造使它可以在身体最少层担负着全身净重，并象弹黄一样缓存波动和强有力地蹬离路面开展健身运动。足骨的结构很繁杂，绝大多数是上宽下窄，组成在一起，形近斜拉桥状。一但脚弓遭受毁坏便会极大地减少了它的作用，因此便会造成走不久、跑很慢和跳不高。因为脚弓的毁坏使人体的负重力线有一定的改变，情况严重还会继续产生踝、膝、髋和腰部酸疼。因此 在参军入伍、调生和报名参加工作中时遭受一些技术专业的限定。

　　三、平板足产生的原因

　　平板足一部分是先天的，一部分是人体并未生长发育彻底的少年儿童和青少年，因营养成分歇息不够，站起時间太久，负重过多和迫不得已高跟鞋以导致脚部肌腱和肌肉产生漫性肌肉劳损缺失延展性及延展性，而导致了足弓塌陷。迫不得已让宝宝训练站起和走动也易导致。素无锻练、人体肥胖症、休重忽然提升者，通常也可产生。

　　四、平板足的防止与医治

　　平板足现阶段是不能用用药治疗的，体育文化治疗法对防止和医治有优良的实际效果，方式是：

　　1.赤足在沙坑、海滩或海垫布上放脚底两侧碰地训练脚趾抓地走动。

　　2.赤足在沙坑、海滩、海垫布上训练脚趾抓地跳。

　　3.可在鞋内垫上一层偏厚的海棉训练用足两侧碰地脚趾抓地走动。

　　4.用10余根直径3-4公分的圆柱型小木棍，排列顺序在平正的路面上，木棍中间的间距约30-50公分，练习者穿软底鞋，用足心踩在木棍上训练走动。

　　5.在座位上可训练抬脚与绷脚姿势，抬脚时脚趾释放压力，绷脚时脚趾用劲曲屈。