体内湿气是六淫中的一种发病要素。湿性重着黏腻。大家一旦人体里有体内湿气便会出現全身困重，多痰，乏力乏力。体内湿气又分成湿寒和寒湿。寒湿是体内湿气偏性热，主要表现为舌苔黄厚，脉数。寒湿是湿性偏寒，多因大家久住湿寒的地方，非常容易得了关节炎。那麼湿寒重有什么主要表现呢？

　　湿寒是一种病症。中医学觉得湿寒包含外感风寒湿寒和内部湿寒2个层面。外感风寒湿寒：外感风寒湿寒湿邪，血气运作遇阻。内部湿寒：湿寒内困而损害脾阳，或脾肾阳虚而湿寒内停。

　　外感风寒湿寒以骨节、骨筋疼痛为普遍症的症状；内部湿寒以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或水肿为普遍症的症状。

　　湿寒病症：

　　脸色泛白、发白、偏暗、变黑意味着身体可能有寒。色调越发偏暗，就意味着湿寒越重。

　　1、舌苔发白，意味着身体有湿寒。

　　2、反复的口腔溃疡，意味着身体有寒。

　　3、口臭时舌苔发白，意味着身体有寒。

　　4、咳嗽时痰是稀白的，意味着身体有寒。

　　5、流鼻涕，意味着身体有寒。

　　6、排出的汗是凉汗，意味着身体有寒。

　　7、爱打喷涕，非常是早上起来，遇风喷嚏持续，意味着身体有寒。

　　8、感冒发热时全身感觉冷，意味着身体有寒。

　　9、常常腹痛、腹泻，意味着身体有寒。

　　10、脸上起痘和斑，意味着身体有寒。

　　11、长湿疹、牛皮癣、白癜风，意味着身体有寒。

　　12、手、脚长时间冰凉，意味着身体有寒。

　　13、脚踝浮肿，意味着肾虚、肾寒。

　　14、四肢关节痛、颈肩酸疼、肩周炎、腰酸背疼等病症，意味着身体有湿寒。疼痛位置越多，時间越长，意味着身体湿寒越重。

　　为何寒重反倒会造成“火”呢？前边详细介绍过，人体内的寒重导致的立即不良影响便是伤阳，造成脾肾虚、肾气不足，导致各内脏器官作用降低，血液虚损。肾在中医学的五行中属水，水为浇灌、滋养全身的，当人体内这一水不够时，就如地面少水一样，人体会干躁。内脏器官也是一样，每一个内脏器官都需要工作中、健身运动，这类健身运动假如缺乏了水的滋养，就易摩擦生热。最典型性的是肝脏，肝脏属木，最需要水的灌溉，而一旦少水，肝燥、肝火就比较突出。假如给肝脏充足的水，让肝脏持续保持潮湿的情况，它也不可能干躁，就不容易有火。

　　也有头脸部也是最易上火的位置。由于肾主骨髓、主脑，脾肾虚、肾气不足时髓海就苦闷，远端头部最先出現缺血性，也就是“少水”了，当然反映的便是干躁的病症，如眼干眼涩、口干舌燥、舌燥、喉干、咽喉痛等。再再加口腔、咽喉、鼻孔、耳朵里面也是曝露在空气中的人体器官，较非常容易受病菌的感染，当颈部及头脸部的血液供应降低后，这儿的免疫功能就降低，会出現各种各样不适感，那样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的几率便会提升。又因为沒有充裕的血液供应，各种各样发炎难以痊愈，便会反反复发作作，变成各种各样长期性难愈的慢性疾病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、漫性牙周炎、慢性中耳炎等。

　　当当代人分不清时节很多误吃各种各样寒性的蔬菜水果后，当大家在夏天长期性应用中央空调后，当女性朋友们以便显示信息身型尽量避免穿着打扮后，很多湿寒正悄悄地进入体内，当然肾火就愈来愈不够，虚热就越来越大。而广泛都选用祛火、降火、下火的寒性药品开展医治，这就促使寒上添寒、虚上添虚，越治火越大。

　　驱湿寒方式

　　方式一

　　1、姜片大枣茶 红枣25～30克，姜片10克，绿茶0.5～1.5克。将红枣煮开熟晾晒。生生姜切成片炒干，添加纯蜂蜜炒至淡黄。再将红枣、姜片和红茶叶用开水冲调5分鐘即成。每天1剂，分3次温饮食搭配枣。姜片散寒，红枣补血，姜枣健脾开胃功效非常好，适用体寒脾弱小。

　　2、薏米红豆粥 一是薏仁米，一是紅豆。不需按哪些占比，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅里边放水熬。熬好后便是祛湿健脾胃的上品薏米红豆粥了。（切勿放稻米）去除身体的寒湿，方式比较简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，并且能处理大问题的。

　　3、姜片黑糖姜茶汤,小黄姜15g，黑糖姜茶16g，熬料30分钟食用，也可立即服食黑冠蔗茶，养胃去寒湿。

　　“热者寒之，寒者热之”。食材的茯苓功效与身体素质的热寒拥有 紧密的关联，食材的茯苓功效须与身体素质特性相一致，可做到事倍功半的实际效果，相反也是，由于不一样的症型有不一样的食物禁忌。

　　冬吃羊肉、牛羊肉、火锅不错，而开了暖气片吃雪糕、喝凉饮品不太好；

　　早晨是一天的刚开始，人体系统作用刚要刚开始充沛，不必吃寒寒性食物来镇定它；

　　夜里少喝酒，由于葡萄酒属寒凉的，喝到肚子里，神经中枢会把冷的信息的传递到脊柱，非常容易出現腰酸背疼。

　　因人制宜。

　　虚寒体质的人要多挑温热性食物，他们具备彭中、滋阴养血、温补肾阳、散寒的功效，能改进其已衰落、沉滞、委缩、贫血等病症。此外，适当服用甜味食材，祛寒且刺激性内分泌，特别是在性激素；酸性水果，收敛性、生津止渴益阴，避免 体内湿气集聚身体。