1、微波炉炸花生米几分钟

微波炉炸花生米2~3分钟即可。同时花生米含有很高的营养价值，人吃了以后能够补充身体的铁元素，对于一些贫血的人群有非常好的帮助，而且还能够延长寿命。

花生又名落花生、双子叶植物，叶脉为网状脉，种子有花生果皮包被。历史上曾叫长生果、地豆、落花参、落地松、成寿果、番豆、无花果、地果、唐人豆。花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。

2、空气炸锅炸花生米

1、用料：主料花生米200克，油适量，盐适量。

2、备好食材。

3、过水投洗一下。

4、投洗干净后控净水分。

5、入空气炸锅中。

6、设置200度，10到15分钟左右，启动电源。

7、中间5分钟左右取出刷一层油。

8、再炸5分钟左右，注意观察，熟了就好。

9、出锅装盘，撒上一点盐就OK了。

3、吃炸花生米好还是吃煮花生米好

吃煮花生米好。

炸花生米虽口感酥脆，但由于花生本身含有大量植物油，再遇高温烹炸，会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。并且油炸之后花生中的胡萝卜素、维生素B、维生素C等含量会大量减少甚至消失。而水煮花生米虽口感较油炸稍差，却保留了原本的营养物质，食用更健康。