1、早餐有哪些

早餐有包子、馒头、面包、稀饭、米粉等。早餐主要是以营养物质为主，含有大量膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素，吃完后可补充身体所需要营养物质，补充一上午身体所需要热量。

吃早餐三大原则：

一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；

二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；

三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。

早餐前应先喝一杯温水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升温开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。但不要在吃早餐前喝较多的水。

早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。

2、中国最出名的早餐有哪些

中国最出名的早餐有以下几种：

常德牛肉粉，西安肉夹馍，兰州拉面，武汉热干面，重庆酸辣粉，煎饼果子，葱油粑粑，山东煎饼，河南胡辣汤，广东肠粉，四川小笼包，豆浆油条，山东杂粮煎饼，福州锅边糊，上海糯米团，宁波汤圆，长沙米粉。

3、小学生营养早餐有哪些

1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米，糯米，肉末，菠菜，胡萝卜。豆沙包：面粉，赤豆沙，果脯，猪油。芹菜豆腐干：芹菜，豆腐干丝，茭白丝，香菇。

2、燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片，火腿丝，胡萝卜末，香菜。菜肉包：面粉，肉末，腌小白菜，豆腐干，香菇。什锦泡菜：大白菜，榨菜，小黄瓜，辣椒等。

3、黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。黑枣粥：粳米，糯米，马芽枣，核桃。鲜肉小笼：面粉，肉末，冬笋，香菇。苣笋豆干：苣笋，豆腐干，胡萝卜，香菇。

4、皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。皮蛋粥： 粳米，糯米，皮蛋，芹菜，火腿。果酱包：面粉，果酱，核桃，牛奶。雪菜肉末：雪菜，肉末，土豆，胡萝卜。

4、肯德基早餐有哪些

以下是肯德基早餐产品介绍：

1、芝士蛋堡。芝士蛋堡是一道美味的快速食品，还有抗衰老、软化血管的效果。

2、田园脆鸡堡。田园脆鸡堡是一种外形小巧的汉堡，这种汉堡适合在一日三餐中的任何一餐食用。

3、香菇鸡肉粥。香菇鸡肉粥是一道菜品，制作简单，营养美味。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳等有很好的食疗作用。

4、皮蛋瘦肉粥。皮蛋瘦肉粥是一种广东省的地方传统名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。

5、枸杞南瓜粥。枸杞南瓜粥是一道滋补粥品，制作原料主要有大米、南瓜、枸杞、银耳等。