许多父母以便让自身的小孩“赢在起点上”，自小就给孩子报许多兴趣培训班，让小孩才华横溢，比如民族舞蹈，民族舞蹈的基本功便是劈叉。劈叉是不容易耽搁小孩人体生长发育长个子的，劈叉可以协助小孩开展腿部拉伸，有利于人体生长发育。平常多做一些跳跃运动，跳远，打蓝球等，都有利于人体生长发育，但健身运动要适当。

　　劈叉对个子增长有一定功效。由于劈叉能够拉申肌腱，恰当的劈叉姿态针对已经成长发育的少年儿童和青少年儿童是有一定的长个子功效的。可是对18岁以上的小孩而言，沒有显著的实际效果。劈叉主要是开展腿部拉伸，长个子功效比不上一些跳跃运动。要想长个子得话，能够常常做篮球赛、跳蝇、单杠引体、蛙跳、游水、垂悬、跳高健身运动，自然还要给人体补充钙等能推动骨骼生长的营养元素，平常多喝牛奶、多多吃鸡蛋等营养丰富的食品，不要熬夜。总而言之，健身运动和饮食搭配针对个子的增长都很重要、缺一不可。

　　劈叉的常见问题

　　1、劈叉要挑选适合的衣服裤子、运动鞋和训练场，把握恰当的劈叉姿态。

　　2、先做热身动作，运动全身，能够跳蝇或是快步走、跑步等，使人体进到提前准备情况，减少肌肉负伤的风险性。

　　3、劈叉要遵照恰当的流程，训练姿势要标准。

　　4、由浅入深、量力而为，不能急于求成，一开始能够相互配合器材训练。

　　5、劈叉的情况下要先劈叉，每一条腿压30秒上下，各压五次。

　　劈叉的好处和弊端

　　6、劈叉完以后要对脚部开展推拿、捏揉，释放压力肌肉。

　　7、不必过多训炼柔韧度，要不然会使骨节和肌腱形变，比较严重危害人体。

　　8、劈叉取得成功后不必用力撑地站起，只是要培养用两脚站起的良好的习惯。

　　9、一开始训练劈叉的人脚部会出现痛感，它是一切正常状况，能够拿纯棉毛巾在脚部敷热十多分钟，以减轻腿部酸痛。