每一个人在日常生活中都是碰到一些艰难，许多事儿会令人造成担心的觉得，例如要见一个重要人物的情况下，便会顺理成章地造成精神紧张感，这实际上是一切正常的状况，因此 要学好正确对待，但有些人会无缘无故的出現精神紧张恐惧心理，这就是异常状况了，这身后的原因可能是什么呢？

　　焦虑情绪焦虑不安害怕是怎么回事？

　　1、系统脱敏法医治

　　系统脱敏法，便是以松驰为基本来清除焦虑情绪的方式。它包含三个一部分，肌肉无力；焦虑情绪梯度方向表；用想像的方式把焦虑情绪场景与肌肉松弛向匹配。在具体应用中，先为自己的心态困惑水平定下级别；随后学好各种各样松驰的方式；然后依据不一样的焦虑情绪级别从低到高开展松驰训炼，想像最不易造成紧张的场景，根据松驰的全过程来做到抗过敏的实际效果，直到清除焦虑情绪。从而向高级的焦虑情绪感迈入，逐渐融入由焦虑情绪造成的场景。

　　2、用药治疗

　　平虑解迫安神助眠剂能够协助病人合理解决恐惧焦虑症的摧残，运用山参、茯神、知母等多种多样中药材，具备名镇安神助眠、养血养神、止咳化痰清热解毒等作用。

　　3、精神分析医治

　　精神分析医治能够协助焦虑症病人理解她们的本质心理状态矛盾的根本原因。医治全过程一般是在溫暖、清静的屋子里，让患者斜躺在舒服的折叠床或椅上，脸朝吊顶天花板，治疗者坐着患者背后，让病人注意力不集中于追忆上。每星期需医治3～5次，每一次需時间40—50分钟，全部疗程短者3月至大半年，年长者2～3年乃至更长。

　　4、认知能力个人行为医治

　　依据病人实际病症的不一样，焦虑症的主要表现及医治也各不相同。

　　（1）个人行为医治技术性，关键功效是找到病人的焦虑症状是由情景中的什么首要条件导致的。随后医师应用“系统脱敏”的技术性，减少病人对这种特殊要素的焦虑情绪水平。

　　（2）假如病人的焦虑症状分散于一切特殊情景也就是不与某类特殊自然环境有独特的关联，那麼医师便会应用“放松训练”来减少患者的整体焦虑不安水准

　　（3）因为焦虑症病人常常主要表现出无力感，因此 治疗者会协助病人通过学习有效的方法（例如社交媒体技术性，直言不讳技术性），来提升病人应对各种各样情景的自信心。