在平常日常生活，常常会有些人出現脚蹲麻了的状况，例如如今的人非常喜爱看手机，特别是在喜爱一边蹲马桶一边看手机，假如见到一些非常好看的视频或是搞笑段子，便会在厕所里边蹲很长期，最终发觉脚麻了站不住，总算站起来了行走都很艰难，那麼此刻该如何缓解呢？

　　脚蹲麻了迅速减轻方法：

　　当长坐后站立起来行走，忽然觉得到脚麻，腿没力。

　　当长期下蹲，站起来，忽然觉得到脚麻，腿没力。

　　脚麻时，千万不要惊慌。最先，尝试动脑控制大脚插件指，如下图所示，用劲将大脚插件指与其他四脚指分离。

　　次之，还可以动脑控制5个脚趾，勤奋让大脚插件偏向脚面翘起来。

　　当能够 低头时，能用手指头将大脚插件指往上扳，维持没动。迅速，脚麻便会清除了。

　　常见问题

　　脚麻比较严重时，全身都不可以动，这时候就需要动脑来控制大脚插件指

　　当能低头时，尽早用力去扳大脚插件指，以做到更快清除脚麻的目地。

　　原因1：因为下蹲时血液商品流通不太好，导致下肢氧气不足，造成发麻，而这时因为下蹲使下肢处在过度紧张，神经遭受被压迫，对发麻不易发觉，站起后神经恢复比较敏感进而认知发麻。

　　原因2：下蹲时下肢伸缩，阻拦静脉加血，而主动脉血压较高，造成静脉处在髙压自然环境之中。这类对神经的刺激性时间长了会造成一种停留状况，便是除去造成刺激性的要素后，神经依然维持对这种刺激性的反映，乃至造成反方向的过激反应，进而造成发麻。

　　方式：站立起来的情况下，腿发麻，随后就两手向下甩

　　基本原理：摆手的情况下四肢都会健身运动，触动着背，胸，腹，能加快血液在人体里的商品流通，胳膊的强有力甩动会使人体重心点集聚到脚底，脚会用力，血液迅速流进脚底，并使脚里的血气起了磨擦功效。