耳朵里面让我们能够 听见这世界的幸福的响声，但是许多盆友却常常会出現耳鸣的状况，在我国中医学觉得这类状况能够 根据按摩耳朵位置的每个穴道来减轻，实际上也就是我们常说的耳朵里面保健操，最重要的是耳朵里面上的穴道有很多，因此如果是常常做耳朵里面保健操得话针对身体也有一定的健康保健实际效果，那麼如何做耳朵里面保健操呢？

　　1、捏耳轮 两手手心应对耳轮，先顺时针方向揉动20次能，再反方向揉动20次，早中晚各做3次。揉动时不必用力过猛，以双耳轮血肿泛红为宜。

　　2、捏耳郭 耳郭亦称耳朵。以大拇指、无名指持续挤压成型，释放压力耳郭，上下耳郭另外开展，每一次捏20～30下，捏时以双耳郭发热为宜。

　　3、松耳轮 两手手心应对耳轮，向耳道方位轻轻地按住，随后轻轻地放手，反复开展，一开始每一次3～5分鐘，之后可提升到5～10分钟，早中晚各2次。

　　4、拧耳朵 无名指轻轻插入外耳朵，往返旋转各20次，用劲要匀称，速率不适合过快，防止损害耳朵里面皮肤。不必两耳另外开展，先要左后右更替开展。

　　5、拉耳轮 每日醒来后，用左手从头顶拉左耳轮上端20次，再用右手拉右耳轮上端20次。

　　所述这种便是耳朵里面保健操的作法，在这里也提示各位朋友们在做耳朵里面保健操的情况下一定要留意幅度，由于我们的耳朵里面是十分敏感的，如果是幅度过大得话非常容易会让我们的耳朵里面负伤，次之便是要留意平常挖耳朵的情况下不必掏的太深，如果是过深得话非常容易会损害到我们的耳膜。