大家一般不容易把打呵欠当做一件事情，据科研说明，打呵欠的目地有很多，例如可能是出現了氧气不足，因此 根据打呵欠的方法为人体补充充足的营养物质，此外有些人打呵欠可能是以便减温，总而言之，打呵欠的原因也有许多异议，假如一个人在健身运动的情况下非常容易打呵欠得话，就需要考虑到以下这种要素了。

　　为什么一健身运动就打呵欠？

　　实际上打呵欠是一种是保持清醒的方法，因为打呵欠时候吸进很多气体，主要是大量的co2，人的大脑疲劳时候耗费大量的氧，因为一般吸气所吸进的co2量不足，这时候人的大脑便会有疲倦的觉得，这就需要根据打呵欠吸进大量的co2，进而维持人的大脑的保持清醒。

　　一般的健身运动尽管不需要过多的用脑，可是它会让肌肉耗费很多co2，抢掠了头部需要的co2，那样，健身运动也会让人打呵欠，仅仅不一样的人反映抗压强度不一样而已。

　　温馨提醒：一个姿势维持长时间也会让人疲劳，即便看起来不费劲的姿势，例如平躺着，久了也会让人疲惫，换个姿势便会舒适很多，坐着电脑前面时间长了颈部、腰部、屁股，有时候还会继续有步伐部，都是觉得累，最好坐一会儿以后就起來走一走，不建议做仰卧起坐，由于抗压强度很大，原本就疲倦的人体会一些受不了，而站起走一走，活动活动每个骨节运动强度不大，人体的觉得会更好的多。

　　运动后打呵欠了无需太担忧，留意在健身运动之后要立即的补充水份，此外要立即的休息一下，否则的人体会出現疲惫感进而会出現打呵欠的状况，次之在饮食搭配上边留意多补充些高蛋白食物的食材。例如淡水鱼或是肉类食物，多喝些牛乳。

　　运动过度对身体有什么伤害

　　1、急性肾衰竭

　　31岁的湖南省女汉纸在报名参加素质拓展训练训炼时连干了700好几个负重深蹲，結果造成“横纹肌溶解综合症”，肾脏衰竭后被送至湖南中心医院救治。

　　横纹肌溶解综合症就是指一系列影响横纹肌细胞质、膜安全通道以及动能供应的多种多样遗传或继发性病症造成的横纹肌损害，细胞质一致性改变，体细胞內容物（如脑钠、肌酸激酶、小分子水物质等）露出，多伴随亚急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

　　横纹肌溶解综合症普遍的发病原因有过多健身运动、肌肉挤压伤、缺血性、代谢紊乱（低钾血症、甲状腺素减低、糖尿病酮症酸中毒）、极端化人体体温（高烧、低烧）、药品、有害物质、自身免疫、感染等。

　　在医学微生物学体制上关键有缺血性损害和ATP枯竭、肌浆网钙调整损伤、低钾、组织氧化应激。在其中脑钠针对肾脏功能的立即损害是造成急性肾衰竭的最立即原因。

　　2、影响内分泌

　　一次或长期性大运动强度的训炼，可导致下丘脑垂体-脑垂体-性腺轴作用抑止，血睾酮素水准降低，主要表现为体液调节差，市场竞争观念降低，精力修复慢，睾酮素是人体内关键促生成生长激素，推动碳水化合物摄入，核苷酸和蛋白的生成，推动肌肉和骨骼生长发育，刺激性促血细胞代谢，提升肌康原贮备，保持男性攻击能力，上进心等观念，而适合的运动强度或短期内的健身运动不影响内分泌。

　　3、健身运动性贫血

　　长期，大运动强度的运动后，会提升健身运动性贫血的发病率，这类贫血多见缺铁性贫血，原因模糊不清，相反，贫血可导致健身运动工作能力降低。

　　4、引起心脏病症

　　女性更年期女士受工作压力太大、雌性激素转变等要素影响，全身的卡路里消耗降低，因而，较为非常容易长胖。

　　在寻找跑步减肥的中年妇女中，普遍现象急于求成的趋向，本来心率已超出了人能够承担的范畴，他们还拼了命用潜意识来抑制，結果通常导致心脏病症。一般来说，人能够承担的运动量在女性更年期前后左右转变较大 ，因而，健身运动过猛对成年人伤害特别是在比较严重。