坚信运动后心跳很快是很多人都是有过的一种亲身经历，这关键是由于，健身运动中，人的基础代谢或提升，基础代谢提升，针对co2的需要量当然也便会增加，因而也就造成了心跳很快的问题。而以便减轻这类状况，及其保证 健身运动以后身体可以渐渐地的返回一切正常情况，健身运动完以后，健身运动者是有很多地区都需要留意的。

　　一、运动后心跳很快的原因

　　这是由于，在健身运动时人体内的基础代谢大力加强，对co2的需要量和对身体二氧化碳的清除大幅度提升，因此发声器官和心脏人体器官必须全力工作中，呼吸肌和心脏肌竭尽全力收拢和张放，肺部和心脏的劳动量持续扩大，压力加剧，因此 健身运动中合运动后心率和吸气会另外加速。

　　简单一点说便是，由于健身运动时身体氧耗提升，中枢神经激动，就需要加速吸气，多吸进点co2，心跳很快，多运输co2和营养成分到肌肉等健身运动人体器官。

　　二、运动后应该怎么做?

　　1、做一些跑步健身运动

　　运动过量完之后做一些跑步姿势，做下四五分钟就可以了，如果你感觉你的心率稳定了这个时候就可以慢下来了，这个时候再去喝一些放盐的食盐水，补充你清除的水份和所需要的盐份，用纯棉毛巾擦拭的身上的汗水。

　　2、歇息之后冲一个温开水澡

　　歇息的差不多了之后，找一个可以洗澡的地区，好好地的冲一个温开水澡，温度不可以太凉也不可以太热了，冲一下就可以了，在里面不必呆过长的時间，这个时候你也就能够好好地的歇息一番了。

　　3、喝些盐水

　　歇息的类似之后，建议喝些谈食盐水，由于因为强烈的健身运动造成我们很多的大量出汗，大量出汗的另外会带去我们身体的一部分盐份，因此 喝些谈食盐水有利于补充这种丧失的盐份。

　　4、吃点含蛋白多的食材

　　健身运动之后，假如出現挨饿状况，建议先吃点含蛋白多的食材，比如可以吃点生鸡蛋，可是也不适合吃的过多。