1、增强记忆力的方法

1、多次练习，养成记录的习惯，保持充足的睡眠可以帮助提高记忆力。

2、无论是背书，还是记住一组动作，多次重复的联系，可以让大脑更加牢固的记住并且在需要使用到相关知识的时候快速从记忆中调取出来。

3、记日记也可以帮助加深大脑对事件的记忆。

4、保证有足够的睡眠时间，才能让大脑更好的工作，也又便于大脑更好的发挥记忆功能。

2、增强记忆力的食物有哪些

1、鱼类、贝类、牛奶等食物，蛋白质含量丰富，蛋白质是脑细胞发挥功能的物质基础，多吃有增强记忆力作用。

2、鸡蛋中的蛋黄，含有丰富的卵磷脂，有增强记忆力作用。

3、菠萝，含有丰富的维生素C、微量元素锰，具有提神、提高记忆力。

4、菠菜，含有丰富的维生素以及氨基酸，可以有效的改善记忆力，提高思维能力。

5、豆类、荞麦、坚果类的食物，都含有镁离子，有效的增强记忆力。

3、有什么适合背书时适合听的音乐,以增强记忆力的?

1、可以听巴洛克音乐有助于记忆力增加。

2、巴洛克音乐主要表现形式为“通奏低音”，每分钟约60拍，与我们人类的脉搏与呼吸频率大致相同，使我们的脉搏和呼吸在这一节拍上趋于中和与稳定。

3、巴洛克音乐的低振幅、低频率可以诱发与增强我们大脑中的α波，促进脑内吗啡的分泌，使大脑进入活跃的状态，让人进入一种超级脑能境界，能让学习、记忆和创造性思维获得充分的施展，从而大大提高大脑的工作效率。

4、巴洛克音乐可以帮助吸收、消化、记忆与运用知识，并获得了惊人的效率和成果。在巴洛克音乐的背境下学习，学生每天可以轻松地记住大约3000个单词，在3个月之后还能够记住大约80%。