之前的情况下，由于沒有过多的娱乐项目，大家都维持着日落而息，日出而作的生活方式，因此睡眠质量一般不容易出現什么大问题。可是如今，夜生活文化慢慢丰富多彩，休闲娱乐闲暇，大部分人睡眠质量却出現了问题。那麼，为何有的人总在零晨四五点就醒过来呢?是人体什么地方出了问题?

　　压力大

　　伴随着社会发展的发展趋势，和对日常生活的规定愈来愈高，因此许多 的人实际上承担的人体的工作压力和精神的工作压力全是越来越大的，而自身实际上工作压力越大，人体承担的承担便会越重，那样不仅是醒着的情况下，人体不能够获得非常好的释放压力，就连睡眠质量都是遭受一定的拖累。

　　因此自身心理状态和人体双向工作压力都较为大的人，不仅是夜里会非常容易失眠，入眠很艰难，早晨还会继续醒的较为早，没法得到一个较为高品质的睡眠质量和歇息的時间。因此若是工作压力过大，则一定要立即减轻，那样可以有着一个好的睡眠质量的另外，也可以有着一个好的人体。

　　过度劳累

　　若是大白天干了许多 的体力活的人，夜里一般便会睡得很香，而且也可以确保人体获得充足的歇息。这是由于体力活自身是会让人的人体非常容易疲劳，因此可以非常好地睡得着，歇息好。

　　可是若是每日需要做很繁杂的头脑工作中得话，大脑皮质便会处在一种较为激动的情况，不仅是夜里没办法迅速入眠，总算睡了以后，有可能来到零晨四五点就又醒过来。

　　女性更年期

　　说到女性更年期，实际上不论是男士還是女士，全是也有女性更年期的存有的。女性更年期的较为典型性的主要表现便是一个人的情绪情况会并不是很平稳，情绪也会较为烦躁不安，这就造成许多 人到女性更年期的情况下都是有睡眠质量的问题出現。