颈部肌肉是一种坐落于胸骨柄前及其颈部肩胛骨端一种肌肉。很多人会察觉自己的颈部肌肉存有着肿胀的问题，它是肌肉劳损所造成的一种漫性损害，假如病人的睡觉姿势欠佳得话，会造成这一病症进一步加剧。自然，颈部肌肉肿胀是能够根据一定的方法治疗的。下边就为大伙儿详解颈部肌肉肿胀的原因、应对措施及其饮食疗法方式。

　　一、颈部肌肉肿胀造成原因是啥?

　　颈部肌肉，源于胸骨柄前边和颈部的肩胛骨端，止于颞骨的乳突。由副神经操纵，一侧收拢，使头向同方向屈，并转为另一侧。两边收拢使头后伸。一般扭到或是肌肉劳损能致颈部肌肉肿胀。

　　肌肉劳损造成筋腱的漫性损害，睡眠质量姿态欠佳，可加剧颈部肌肉的伸展损害，假如颈部防寒保暖不太好，会使筋腱血循环进一步降低，使筋腱损伤位置的坏死体细胞、渗出液不可以被清除，产生水肿，刺激性末梢神经，而造成一系列临床症状。

　　二、颈部肌肉肿胀该怎么办?

　　1、颈椎骨的锻练应当谨慎，要防止无目地的迅速转动或摆动。

　　2、保持稳定的睡觉姿势及座姿，防止长期维持同一姿态。

　　3、留意维护颈部，防止损害。

　　三、颈部肌肉肿胀能够吃啥?

　　1、鸡脯肉泡菜年糕

　　这道特色美食的关键调料：菜150克，绿豆糕500克，鸡脯肉50克，鱼露1汤匙，盐3克，油1汤匙

　　下列是特色美食的制做步骤：

　　提前准备食物;

　　鸡脯肉切成片;

　　把绿豆糕撕成一小块;

　　锅内水烧开放进绿豆糕;

　　水开煮2分鐘上下，绿豆糕变松了就可以把绿豆糕捞起来;

　　锅内放小量油，放进鸡脯肉片爆锅;

　　直到鸡脯肉片刚开始泛白就可以把酸菜倒进爆锅;

　　再放进绿豆糕;

　　加少量鱼露;

　　再依据自身的口感放些盐，就可以起锅啦!

　　2、栗子苞米扇骨汤

　　这道特色美食的关键调料：扇骨500克，苞米1个，栗子150克，盐适量，米酒15ml，生姜片4片

　　制做流程：

　　扇骨下锅，倒进一匙米酒除腥，焯去鲜血，捞起来清洗预留;

　　苞米切片，栗子清洗准备好;

　　取一石锅倒进适当冷水，放进扇骨和生姜片;

　　放进苞米，大火烧开转最少火煲60分钟;

　　放进栗子，再次煲30分钟;

　　最终入盐调料就可以。