坐月子的情况下假如不好好去照顾好自己的人体，便会促使自身留存下来一些月子受凉，这种月子受凉是十分繁杂，难以去完全除根，绝大多数的孕妇们全是会长期性遭受月子受凉的摧残，乃至是需要根据一些药品才能够做到转好的实际效果，每一次在出現月子受凉的情况下孕妇们还会继续感觉自身沒有精神，面色苍白。

　　1. 虚寒体质

　　特点：脸色苍白，畏冷或四肢冰冷，口淡口不干，大便粘稠软，频排尿混色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易发烧感冒。

　　可用食材：这类身体素质的孕妇胃肠阴虚内热、手脚冰凉、血气循环系统欠佳，应吃比较清补的食材，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，正常情况下不可以油腻，以防腹泻。服用清补的食材或药补可推动血液循环系统，做到益气补血的目地，并且骨筋较不容易扭到，腰部也较不容易酸疼。

　　禁吃：寒性蔬菜水果，如甜瓜、番木瓜、红西柚、红心柚、梨、青枣、桔子、西红柿、甜瓜、哈蜜瓜等。

　　宜食：荔技、桂圆、苹果、草莓苗、大樱桃、红提。

　　2.湿热体质

　　特点：面部潮红眼赤，怕冷，四肢或手足心热，口干舌燥或口苦口臭，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少微黄赤味臭，舌苔黄或干，舌色红赤，易口破，皮肤容易长痘疮或痔疮等症。

　　可用食材：不应多食麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及色拉油使用量要降低，酒也少用。宜用食材来滋补养生，比如淮山药鸡、紫糯米、鱼头汤、骨头汤等，蔬菜可选黄瓜、东瓜、连藕等比较下火，或吃青菜豆腐汤，以减少肝火。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤就可以，才不容易容易上火。

　　不应多食：荔技、桂圆、苹果。

　　小量吃些：柳橙、草莓苗、大樱桃、红提。

　　3.中性化身体素质

　　特点：不冷不寒，不非常口干舌燥，无独特常发病之病症。

　　可用食材：饮食搭配上较非常容易挑选，能够食疗与药补交叉式服用，没什么非常问题。假如补了以后口干舌燥、口苦口臭或长痘子，就停一下药补，吃些所述较降火的蔬菜，也可喝一大杯不冰的纯柳丁汁或纯果汁。