耳鸣是每一个人都很担心的一件事情，特别是在许多人到夜里睡觉的时候会出現耳鸣，就觉得有一只蚊虫在耳朵叫个不停一样，这会比较严重影响人的睡眠质量，假如长期出現这类耳鸣得话，还会继续造成听力损伤，身心健康都非常容易遭受损害，那麼对于夜里睡觉耳鸣这一问题，现阶段有什么方式能够处理呢？

　　夜里睡觉耳鸣的厉害该怎么办？

　　最先，要改变夜猫或经常熬夜的生活方式。制订一个日常生活时间计划，不可以让一切事请毁坏人体生物钟。工作中，金钱，这种全是身外物。人体才算是改革的成本。没了身心健康，其他的有没有什么使用价值呢？要创建在毁坏身心健康基本上的东西，有使用价值那也是舍本逐末。人体生物钟遭受毁坏，非常容易造成耳鸣。

　　晚上睡觉亚急性耳鸣能够用力推拿一下头部，非常是耳朵里面，太阳穴位置及周边部位。那样有利于缓解耳鸣产生的不适感。平常空余常常适度按摩头皮和耳朵里面有利于医治和缓解耳鸣。

　　依靠头皮按摩的仪器设备开展远红外磁疗和推拿。那样能够深层次推拿，处理头部氧气不足一样的不适感和耳鸣。

　　假如用了以上方式還是耳鸣能够开点舒缓音乐，设定全自动关掉的，设定好時间，听点舒缓音乐助睡眠，那样有利于缓解耳鸣，耳朵里面的专注力改变了，那样也有利于缓解耳鸣的不适感。

　　用温水洗脚。也有利于血液循环系统和缓解耳鸣。以上几个方面都需要在清除是先天或生理性耳鸣，若有耳垢堵住造成的耳鸣，或是其他症状造成的耳鸣，比较严重的要立即就诊，可是耳鸣不可以乱服药。

　　留意预防流感。发烧感冒，头昏脑涨，吃的一些药，也可能造成耳鸣。忌大怒大起大落，太过抑郁症，压抑感，压力很大，这种都可能引起耳鸣或睡觉耳鸣。维持良好的心态，能够适度出来给人洗一洗头，按摩按摩头部和头部针灸理疗，有利于头部的血气商品流通和耳鸣的减轻。