睡眠质量是人或是别的一切微生物都务必开展的活动，睡眠质量可以让人的身体获得充足的歇息，可是当代日常生活因为生活压力剧增，促使许多人睡眠质量情况偏差，休息不好变成广泛问题，造成大家的人体出現各种各样问题。比如，工作中时发困令人非常苦恼，下边就讨论一下发困时怎么才能保持清醒呢?

　　1、在较为困乏的情况下，强烈推荐的第一种方式便是听音乐。由于欢快的音乐既能够让大伙儿迅速保持清醒，另外还能够不许大伙儿感觉太心烦。如果是在工作或是是念书的情况下，在有标准的状况下，最好听一些嗨歌，那样能够更为迅速的修复的精神面貌。记牢无论有多么的讨厌嗨歌，也一定不必挑选抒情歌曲，那样可能回得不偿失的让更为困乏。

　　2、在十分困乏的情况下，可能工作的人能够采用听音乐的方式，可是针对学员而言，可能手机耳机送到耳朵里面上可能就老师打手心发觉了，因此 针对学员而言，还有一个方式便是洗凉水脸。它是历经网编亲自检测较为有效的方式!由于用凉水洗脸是较为能刺激性皮肤的，进而让自身更保持清醒，可是最好是不必总那样，会上海市皮肤。

　　3、风油精。如今目前市面上许多卖风油精的店家，而且各种各样品牌和原产地的都是有。整体而言，需要学员把这个油擦抹在皮肤表层，最好一些穴道上;再有就是能够放到鼻部下边吻，能够让学员迅速的保持清醒起來，可是据网编的检测可能只在一段時间内有效。

　　4、想让自身不通过别的的专用工具迅速保持清醒起來得话，还能够在穴道上狠下功夫，例如在拇指和无名指正中间就有一个穴道，是能够让大伙儿较为保持清醒的，大伙儿能够尝试用电力工程掐，随后传出的疼痛感能让大伙儿迅速的保持清醒。

　　5、做些简易的健身运动。适度的活动一下有利于赶跑瞌睡虫哦。维持自然通风，自然环境清爽。有时过度舒服或是低沉的自然环境非常容易令人造成睡意。