中医学觉得睡觉姿势也会影响身体的身心健康的。假如睡觉姿势一切正常，那麼睡眠也会相对的较高，这个时候大白天会更有精神，反过来的假如睡觉姿势不佳那麼不但有可能神经受损，影响睡眠，乃至会出現越睡越累的状况，那麼入睡侧左侧好還是右侧？平时入睡睡觉姿势有什么注重的么，一起开展简易的掌握一下吧。

　　一、如何的睡觉姿势才可以睡得更强呢？

　　“半侧睡”是最好是的一种睡姿。在《千金要方·道林养性》中：“曲膝侧睡，益人力气，胜正偃卧”，是认为“半侧睡”，能确保血气的畅顺、全身位置的释放压力、五脏六腑的顺通。优良的睡眠质量姿态，能够缓解疲劳，滋润精神。

　　假如更实际些，右侧卧是较为科学研究的。右侧卧时，双肺气体吸进量数最多。此外心脏坐落于胸腔左偏部位，左侧卧时心脏易受挤压成型，易提升心脏压力，因此 一般来说，人侧睡时以右边为宜。特别注意的是，侧睡的情况下枕芯不适合太低，不然会使颈部觉得不适感，非常容易落枕了。

　　优良的睡眠质量，能够让我们醒来时心旷神怡，精神奕奕，进一步提高大白天的工作效能。而欠佳的睡觉姿势，不仅会让人体疲倦，还会继续对人体导致非常大的影响，睡觉姿势恰当，睡得变香。

　　二、几类常见疾病的适合睡觉姿势

　　对身患某类病症的人来讲，注重一下睡眠质量姿态很有必要，不可以机械设备地奢求右侧卧。自主采用一些防御性睡觉姿势，对预防传染病的产生或缓解疾病的症状全是有利的。要了解，很多病症便是因为睡觉姿势不善引起或加剧的。下边我们就来实际详细介绍几类常见疾病的适合睡觉姿势：

　　1、肺结核：两侧肺脏都得病的人，最好是选用仰睡。假如左肺得病，适合左侧睡；右肺得病，则宜右边睡。

　　2、心肌炎、哮喘、心力衰竭：采用半躺半坐的睡觉姿势，可改进肺脏的血液循环系统，降低肺脏淤血，提升co2的吸进量，有益于病症的减轻与歇息。

　　3、中耳炎：一般脓汁会注满患侧耳道，为使脓汁引流方法顺畅，可采用患侧卧，以促进浓液排出来。

　　4、胃溃疡：胃溃疡患者宜倡导孕妇左侧睡。假如向右侧卧，从胃里流入食道的酸碱性液體回总流量大大的超过一切正常状况，并且持续持续，可造成胃里灼痛。

　　5、心脏病：心脏偿还作用良好者，可向右侧卧。若已出現心衰，可选用半卧位，以缓解呼吸不畅，切勿左侧卧或侧卧。

　　6、高血压：高血压病人，非常是老年人高血压病人，睡觉姿势应是半卧位或侧卧，可应用15公分高的枕芯，太高或太低都是造成不适。

　　7、胆囊炎、胆石症：宜采用右侧卧，那样有益于胆液的代谢，避免 结石嵌顿、梗塞，进而缓解疼痛。

　　8、腰背部疼痛：适合侧睡睡，那样能够使肌肉彻底松驰，防止肌肉伸展焦虑不安，刺激性或神经受损，而造成或加剧腰部疼痛。