一般来说，女人柔韧度差实际上表明不上哪些。由于伴随着我们年纪的增长，许多 的骨骼和肌腱早已依据我们的平时习惯性，产生了固定不动情况。柔韧度差也不会影响我们的生活起居。可是假如我们的人体柔韧度比较好得话，那麼在一些出现意外产生的情况下，可能会降低人体负伤的概率。

　　物理概念 柔韧度 就是指物件在承受力形变后，不容易断裂的特性。 生理学定义 柔韧度能够 分成积极柔韧度和处于被动柔韧度。积极柔韧度就是指运用肌肉能够 使骨节活动的范畴，处于被动则单纯性是骨节活动的较大范畴。一般来说，女士和小孩的处于被动柔韧性较为强，可是由于相对的肌肉发展趋势不够。因此一般在积极柔韧性层面不如成年男性。可是不管怎样，积极柔韧性不可能超过处于被动柔韧性的活动范畴。

　　影响柔韧度即骨节活动范畴的要素有：骨节骨结构，骨节周边组织的容积，肌腱、筋腱、肌肉和皮肤的屈伸性;在其中，最终一项对提升柔韧度关联较大。

　　柔韧性不但决策于构造的改变，也决策于神经对肌肉的调整，非常是抵抗肌释放压力、焦虑不安的融洽。灵活性改进能够 确保姿势力度增加。提升柔韧度可选用变长肌肉、筋腱及肌腱等组织的方式 ，有井喷式(大幅度的变长)和渐进性二种。在其中，渐进性能够 释放压力肌肉，使肌腱迟缓地变长，不容易造成损害。

　　柔韧度，就是指人体关节活动力度及其骨节肌腱、筋腱、肌肉、皮肤和别的组织的延展性和屈伸工作能力，即骨节和骨节系统的活动范畴。

　　柔韧度能够分成积极柔韧度和处于被动柔韧度。积极柔韧度就是指运用肌肉能够使骨节活动的范畴，处于被动则单纯性是骨节活动的较大范畴。一般来说，女士和小孩的处于被动柔韧性较为强，可是由于相对的肌肉发展趋势不够。因此一般在积极柔韧性层面不如成年男性。可是不管怎样，积极柔韧性不可能超过处于被动柔韧性的活动范畴。

　　影响柔韧度即骨节活动范畴的要素有：骨节骨结构，骨节周边组织的容积，肌腱、筋腱、肌肉和皮肤的屈伸性;在其中，最终一项对提升柔韧度关联较大。

　　柔韧性不但决策于构造的改变，也决策于神经对肌肉的调整，非常是抵抗肌释放压力、焦虑不安的融洽。灵活性改进能够确保姿势力度增加。提升柔韧度可选用变长肌肉、筋腱及肌腱等组织的方式 ，有井喷式(大幅度的变长)和渐进性二种。在其中，渐进性能够释放压力肌肉，使肌腱迟缓地变长，不容易造成损害。

　　青少年儿童是发展趋势柔韧度的关键阶段，犹其5至13岁是发展趋势关键期，训练实际效果最好。提升柔韧度训练方式 许多 ，且简便易学。这儿详细介绍几类，供大伙儿举一反三地采用。