健康的身体针对每一个人而言全是非常关键的，在我们的生活起居中因为每一个人的身体素质不一样，人体的情况也是各不相同，殊不知有很多女士长期性处在四肢冰冷的情况，那样尽管并不是一种什么疾病，也不会给我们产生痛感，可是放任不管会对我们的身心健康有非常大的影响，也是也是需要我们立即的开展调节的，下边一起了解一下女孩四肢冰冷是什么原因？

　　女孩四肢冰冷是什么原因

　　冬天手脚冰冷的原因是各个方面的，最先可能会跟心脏衰微相关，没法使血液供应到全身；贫血也会导致手脚冰冷；此外一些病症也会令人有手脚冰冷的状况，例如有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎。

　　手脚冰冷如何调养

　　摆脱手脚冰冷吃维生素E

　　维生素E可扩大末梢神经血管，针对末梢神经血液循环系统通畅很有协助，但维生素E的实际效果较迟缓，须持续3月才可奏效，并且每日务必服食210-250IU才充足。

　　摆脱手脚冰冷吃含尼古丁酸的食物

　　尼古丁酸针对平稳中枢神经系统和呼吸系统很有协助，也可改进紧张焦虑、紧张性腹泻、皮肤炎症，更可扩大末梢神经血管，改进手脚冰凉，假如很多服食，还会继续面部红通通、发热呢。

　　尼古丁酸在蛋白质食物、蛋、牛乳、起士、黑米、全麦面包产品、白芝麻、平菇、花生仁、绿豆、现磨咖啡中，成分都很丰富多彩。维生素b21、B2、B6能协助尼古丁酸的生成，想推动末梢神经毛细血管扩张，每日可补充30-60Mg的维生素B群。

　　摆脱手脚冰冷吃胡萝卜

　　可意谓平时食疗法，让人体暖一暖，如干果的核桃肉、白芝麻、松籽等；蔬菜的苋菜、红萝卜、甘蓝菜、西兰花等；水果的杏、桃、番木瓜等，全是饮食搭配最好的选择，其他如牛羊肉、牛肉、海鲜产品、四神、檽米、黑米、大豆、水豆腐、白芝麻、老红糖等都归属于温热性食物，是手脚冰凉的人应多采用的食物。

　　摆脱手脚冰冷吃刺激性食物

　　朝天椒、胡椒粉、芥末酱、蒜头、葱郁、咖喱等辛香料，可推动血液循环系统，运用平时饮食搭配时，配搭服用，比如吃凉面、炒米粉时就天赋加点辣酱；喝粥时就多天赋加点白胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形之中就吃进许多辛香料啰~

　　摆脱手脚冰冷吃温补食物

　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻粉、甜汤圆等，冬季吃不但让身体暖，手和脚也可以已不冰凉。

　　中药材中有很多药品可改进及防止手脚冰凉，如山参、党参、川芎、紫丹参、北耆、鹿茸片、兔丝子、巴戟天、玉桂、苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、乌药、炮姜、麻椒、胡椒粉、肉豆蔻、白蔻等，无论是煮茶、熬煮、入菜，多多的服用就对啦。

　　摆脱手脚冰冷吃中药调理

　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻粉、甜汤圆等，冬季吃不但让身体暖，手和脚也可以已不冰凉。

　　中药材中有很多药品可改进及防止手脚冰凉，如山参、党参、川芎、紫丹参、北耆、鹿茸片、兔丝子、巴戟天、玉桂、苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、乌药、炮姜、麻椒、胡椒粉、肉豆蔻、白蔻等，无论是煮茶、熬煮、入菜，多多的服用就对啦。

　　摆脱手脚冰冷那么穿

　　别由于追求美丽，或穿过多怕被别人笑，而少穿御寒衣物，各种各样防寒保暖的对策，如外衣、毛帽、胶手套、围脖、防护口罩、卫生衣、棉袜等，天冷时必须所有配戴齐备。脱下加上的外套前，须明确气温早已热起来了，不必由于心理状态心烦、焦虑不安、出虚汗，或活动后觉得发热，就立刻脱下保暖的衣服。

　　也不必穿过紧的衣服裤子，由于衣服裤子太紧会阻拦血液循环系统。睡觉前，还记得穿上防寒保暖的毛袜，帮两脚防冻，要留意，假如脚丧失溫度，就不易入眠啦！

　　要想使人体获得非常好的身心健康，我们就需要掌握人体出現病症的原因，上边便是对女孩四肢冰冷是什么原因的详细介绍，因此出現那样的病症我们平常一定要多开展调节，能够多喝一些姜糖水或是老红糖等，此外出現那样的病症也一定要保重身体的防寒保暖，不必一直盲目跟风的服食药品，必要的情况下要立即的咨询医师。