1、苹果怎么吃最有营养

1、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

2、煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。

3、传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。

2、苹果怎么吃最好

1、第一个时间点是早上8到9点，这时候身体机能在晚上消耗殆尽，继续补充营养，胃肠的吸收转化能力最强；

2、如果吃饭前吃苹果，那就选择在吃饭前45分钟吃，这时候肚子内的实物基本已经消化完了，胃里面没有东西，吃点苹果稍微消化一下，可以缓冲一下热饭菜对胃肠的冲击；

3、如果在饭后吃，饭后2、5小时以后吃比较好，因为吃饭后胃肠忙着消化食物，无暇顾及新来的苹果，只能造成胃胀，所以等消化差不多了再吃较好；

4、最好不要下午和晚上吃，胃肠的消化酶在下午和晚上不是很活跃，消化吸收

3、手工苹果怎么制作

1、我们先把红色的彩纸裁剪成如下图一样的正方形。

2、然后我们先把两个对角对折起来，然后压平。

3、我们把折好的三角形再次展开，按照中间的线把上下两个角从中间对折起来。

4、然后我们把左侧的尖角，折一个小角上去，并压平。

5、我们再把纸如下图反转，把尖角朝下，然后把尖角的部分如下图一样往上折起来。

6、我们再把左右两边的角往里折起来，然后把上面的尖角部分往后折一下。

7、最后我们再把彩纸翻转过来，漂亮的红苹果折纸就完成了。