扭脚是很普遍的事儿了，有些人在平常一不小心便会出現扭脚的状况，假如扭脚了一定要可以立即开展恰当的解决，最先最重要的是开展冰敷，这一点很重要，不必敷热，那样才可以缓解疼痛和发胀，直到已过24-48钟头再敷热才算是恰当的，下边我们就讨论一下崴了脚如何处理最好是?

　　崴了脚解决方式 ：

　　扭脚之后最先要留意的是，不必马上开展敷热，要马上开展冰敷医治，固定不动扭到位置，千万别让扭到位置遭受外界损害。

　　脚崴修复期内需要留意1、一般 扭到后24钟头内，部分能用冷水或乙醇冰敷，以推动活血，降低脓肿的产生和疼痛。24～48钟头以后，才可开展敷热，以改进血液循环系统。

　　2、扭到膝关节后，不必太早下床及持重，防止防碍其作用的康复治疗。一般要等到7～10天扭到基本转好后，才可慢慢刚开始徒步。睡眠质量时，患脚能用枕芯抬高，以降低发胀。

　　3、走动时要留意地面的高矮，光源不太好时更应当心，下坡路下楼梯时，脚的跖屈视角不必过大，避免产生扭到。 实施意见：如今超出一天了得话能够每天晚上开水冼脚，热纯棉毛巾敷热。 入睡情况下最好是把负伤脚

　　崴了脚解决方式 ：

　　出現扭脚是生活起居中较为普遍的一种状况。一般因为下楼或是在高韧性的体育竞赛全过程中，造成扭脚。足部出現扭脚后，最好是建议先终止一切活动，并严苛卧床休息。初期能够给与部分冰敷，协助缓解发胀，具有止痛功效，步伐扭到之后，48钟头就可以开展敷热。敷热主要是用热纯棉毛巾或是暖手袋敷在足部上，推动血液循环系统、积血的消化吸收，有益于协助缓解疼痛。夜里睡眠质量，尽可能拉高患侧，血液流回协助减轻发胀。除开所述的治疗措施，还可以相互配合外敷舒筋活络药品开展减轻，相互配合着内服消炎止疼的药品开展减轻。