肚子又胀又痛是一种常见症状，这种症状主要就是因为饮食不当引起的，很多人肚子又胀又痛的时候都不知道应该怎么办。针对肚子胀痛的问题可以先尝试按摩，效果不明显在通过药物缓解。

　　1.胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯.吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撑.建议少食多餐.平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。

　　2.如果是因胃动力不足引起的,建议一定要禁烟 、酒、咖啡、生冷及辛辣食物。少吃含淀粉多的食物如:土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物。因为生活习惯及精神状态对胃病有较大的影响。

　　3.一般情况下,肚子出现胀痛的感觉可能是由于胃肠道中积气太多而导致的,如果经常出现肚子胀痛的感觉,建议平时要养成良好的饮食习惯来进行调理.平时要少吃高纤维的食物,比如土豆、花菜、洋葱等都尽量少吃,因为这些食物会在肠胃中产生气体,导致腹胀的感觉.因为平时要多吃一些容易消化的食物,少吃硬的食物,防止长时间堆积在体内消化不了而造成腹胀腹痛现象.