秋冬两季，很多人都会出现身上皮肤干燥起皮的状况，常常会弄的衣服、床单、被子上到处都是身体的皮屑，这让爱讲卫生的人们十分的苦恼。那么身上皮肤干燥起皮到底该怎么办呢？其实缓解方法是有三种的，首先就是要注重身体的保养了。

　　一、身体皮肤干燥起皮怎么办

　　1身体保养

　　洗澡的时候，水不能太热， 也不能冲洗时间太长。使用的沐浴露可以选择滋润的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之后不要用柔软的浴巾按压，把水分吸干。如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。

　　2注意饮食

　　日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物， 比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

　　3适当运动

　　运动可以排汗，促进身上皮肤的新陈代谢，整个人的精神状态和皮肤状态都会变得很好。因此，每周最少保证两天的运动，做一些有氧运动，促进排汗排毒。身体干燥的症状就会得到缓解。

　　二、脸上皮肤干燥怎么办

　　1温水洗脸

　　干燥的皮肤不适合受到刺激，建议用温水洗脸，这样能刺激脸部的血液循环，让脸部自身的代谢更加顺畅，改善干燥起皮的状况。

　　2涂上保湿的护肤品

　　在洁面一分钟之内就要涂上保湿水，因为这个时间内皮肤的水分还没被蒸发带走，这时候涂保湿产品效果是最好的。要选择质地比较厚一些的乳霜类产品。用完之后，用双手捂着脸，让产品更好的吸收。

　　3敷面膜

　　补水面膜可以隔天就做一次，勤做面膜对于改善干燥皮肤是非常有用的。

　　4每天补充八杯水

　　水是人体最重要的组成元素，由内补充水分才能从根源上缓解皮肤干燥。千万不要等到感觉口渴了再喝水，因为那时候，身体已经处于缺水的状态了。要养成按时喝水的习惯。每天喝足八杯水，这样才能有一个水水嫩嫩的皮肤。