1、含有丰富维生素b的食物:鱼、豆类、猪肉、牛奶、坚果类、海带、菠菜、玉米等等。多吃维生素b含量高的食物, 可以有效改善妈妈睡眠的问题。
2、含钙量高的食物:如果新妈妈在饮食中钙的摄取不够,也会出现肌肉酸痛还有睡眠不好等现象,而且宝宝也会缺钙,多吃牛奶、芝麻、大豆类,多熬骨头汤,平常可以多晒晒太阳,这些都可以有效的补钙。
3、多喝药膳粥:新妈妈在生产后身体很虚弱,胃口也下降,这个时候多喝粥肠胃可以比较容易吸收,多喝花生大米粥、阿胶红枣粥、花生瘦肉粥、虾米粥,这些都可以帮助催奶。
4、多喝汤:新妈妈在坐月子喂奶期间,多喝汤是非常有益的。比如花生炖鸡脚、猪骨金针汤、乳鸽枸杞汤、黄豆煲猪脚,这些汤也是很有效的帮助新妈妈催奶,可以适当的喝。
1、富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘等。
2、鸡蛋,富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。
3、奶制品,主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
4、绿色食品,是保肝养肝的最佳选择,例如:香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。
5、鸭子,性凉有滋阴功效,是保肝护肝的绝佳食物。
脾胃是指脾经和胃经,饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。脾胃虚落之人十分容易没有食欲、面色萎黄,神疲倦怠、身体也会比较的虚落。那么本期的食疗养生,为你解析。
1、红枣
红枣具有很好的补血作用,但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等,日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外,红枣之中含有环磷酸腺苷活性,这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。
2、莲藕
中医认为,莲藕味甘性凉,能清热生津,凉血止血,补益十二经脉血气,平体内阳热过盛、火旺,熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
3、山药
山药味甘,性平,归脾经、肺经、肾经。生山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效,常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下、尿频等症;熟山药能补脾健胃,常用于脾虚食少、泄泻便溏等症。总的来说,补阴宜用生山药,健脾止泻宜用熟山药。
4、葡萄
葡萄性平,味甘、酸,具有补气血、强筋骨、益肝阴、利尿、舒筋活血,暖胃健脾、除烦解渴等作用。现代医学则认为,其主要成分是葡萄糖,容易被人体直接吸收,所以非常适合于脾胃虚弱、咳喘、胃痛、贫血、肝炎病人和孕妇食用。据说,每天饮用葡萄酒15毫升,可暖胃解痉,祛寒止痛,促进消化,有益心脏。注意,容易腹泻的人要少吃葡萄,否则容易拉肚子。
5、香蕉
香蕉性寒、味甘,有清热、生津止渴、润肺滑肠的功效,可以润便、润肠、降血压。中医认为“甘易肉肿”,因此像香蕉等太过甜的食物,对正有扭伤的人不适合,应等痊愈后再吃,否则会更严重。当然,香蕉也要少吃,吃多了容易胀气,尤其是糖尿病病人肥胖的人更要少吃。
6、甘蔗
甘蔗性平、味甘,有止渴生津、消痰止咳、解酒除烦、清虚热。止呕吐之功效,适于病后体虚、胃肠虚弱者。用新鲜的甘蔗汁1杯,生姜汁少许,和匀后一次性喝下,可改善胃病所致的呕吐或牌胃虚弱。尤其是神经性胃炎或慢性胃病所致的反胃,效果突出。
1、果子狸属杂食性动物,野生状态是以野果和谷物为主食,也吃树枝叶、鸟及鸟卵、蛙、鼠、昆虫之类的食物。
2、人工饲养果子狸,饲料以玉米面、麦麸等植物性饲料为主,适当搭配些动物性饲料,如肉骨粉、鱼粉、畜禽下脚料等,有条件者可给些水果类。根据季节不同,饲料配比也有所不同。
3、每年2~3月为繁殖前期,动物性料占20%~30%,植物性饲料及其它饲料占70%~80%,3~7月为繁殖季节,要给富含蛋白质及维生素,且易消化的优质饲料。此期日粮配比为动物性饲料占50%~70%,植物性饲料及其它饲料为30%~50%,秋冬季节应以植物性饲料为主。