女士在开展选择顺产的情况下，全是要依照规定去做，那样对本身生产才会出现非常好协助的，女士顺产妇饮食上，一定要开展留意，此刻不留意饮食搭配得话，对身体恢复会出现非常大影响的，那女士顺产后，要想减肥瘦身得话，全是要有一些方式 的，对顺产后瘦身环节都有什么呢，下边就详解下。

　　顺产后瘦身环节：

　　第一阶段 生完孩子第1月

　　生完孩子第一个月是人体手术恢复期，以人体调养主导，并且由于在这个阶段，新手妈妈人体较为孱弱，再加要给婴儿喂养奶水，因此不适合做一切猛烈的健身运动来减肥瘦身，不然会对人体造成非常大的欠佳影响，即便是一些柔和的健身运动也应当在生完孩子两个星期才可以开展。下边是坐月子过后段阶段适合做的修复健身运动：

　　1.转肩：向两侧平向挺直手臂，弯折胳膊肘使手指尖搭在肩膀，随后左胳膊向后扩，左臂往前，胳膊肘往外翻。上下肩更替训练。

　　2.挺背健胸：坐着地面上，盘坐，手握紧脚裸，随后低下头头，背部要一直维持伸直，坚持不懈做30下。

　　3.足部健身运动：坐着软垫上，使两脚脚板相对性，弯折脚面使脚跟往內外弯折健身运动。闭拢两脚并挺直，脚跟伸到正前方，这时候觉得脚部的肌肉在崩紧。2个吸气后，释放压力两腿，随后再挺直，左右两个腿更替健身运动脚裸。

　　第二阶段 生完孩子2~3月

　　生完孩子第2~3月，人体早已在渐渐地修复了，这一阶段能够进行低抗压强度的健身运动。

　　尽管已过坐月子期，可是人体還是沒有做到恢复过来的水平的，这一阶段最合适的健身运动便是散散步。在月子期间开展的健身运动全是十分绵软的，相对而言，如今进行的散散步健身运动便会看起来较为“猛烈”。因此，刚开始散散步的時间和抗压强度必须控制好，不可以一开始就健身运动1个多钟头或是以迅速的速率行走。正确的是第一次时间短散散步只开展5~10分种，随后再渐渐地提升時间。散散步全过程中下摆臂要和吸气相互配合好，有节奏感地开展。来到中后期，基本上能够把散散步時间控制到1个钟头以上的，而每日散散步1个钟头能够消耗大概500热量，需要每日坚持不懈哦。

　　在对顺产后瘦身环节了解后，开展减肥瘦身的情况下，全是能够依据以上减肥办法开展，并且要留意的是，在开展减肥瘦身全过程中心态要平稳，女士情绪不好对本身减肥瘦身也是有非常大影响的，这一点减肥瘦身的情况下女士全是要留意。