羽毛球发球可以发高远球。很多女子羽毛球赛中发球都使用高远球，发高远球可以消耗对方的体力，可以拉开距离，女子因归位较慢，此时方便进行技巧性拉吊，为发球方争得优势。
在使用高远球的时候，大家要掌握以下这些动作要领：
高远球的站位，是左脚脚尖朝前，右脚脚尖朝右。
双手打开，成投降姿势，大臂与身体的夹角为90度左右。
自然张开左手，不要握拳，不然会遮挡视线，以及不够美观，放松你的左手，之后转体倒拍，注意一定要转身，而不是光转腰，这也是初学者常犯的错误，接下去小臂发力，伸直手臂，在最高点击球。要注意腰部和胯部的转动，旋转发力。
大臂与身体打开，腋下夹角大约为90度左右，大臂与小臂的夹角大于小于90度，注意不要开的太大，羽毛球拍面对着来球的方向，也就是前方。左手的小臂与大臂夹角可以略大一些，大于等于90度即可。
然后用你的胯部带动腰部，带动手臂倒拍，倒拍后，你的拍子应该是竖着的，千万不要让羽毛球拍面对着你的背部，小臂发力，让小臂伸直击球，这时候拍面一定要正，不然容易切球，击球后，往左前方收拍。
1、羽毛球热身的正确方式是肩部绕环、肩部单臂后振、肩部拉伸、侧伸展、体转运动、膝关节运动、站姿股四头肌拉伸、踝关节运动、弓步拉伸、开立下肢拉伸、并足拉筋、分腿前伸。要做到身体放松，肌肉肌腱及韧带有轻微拉动感。每个动作持续30秒，且每组间隔15-30秒。
2、羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3。
缠绕方法：从拍柄底部开始，先将边缘对齐拍柄底部，缓慢转动拍柄，使柄皮绕拍柄一周。再将固定柄皮的小条，进行固定。
注意：缠绕的时候，用力要均匀，既不要太松也不要太紧。缠得太松不但不美观，而且容易松脱或褶皱；太紧则会使柄皮变形，同时手感也会太硬。如果缠到最后还有一些剩下的部分可以用剪刀修剪。
1、低磅即磅数在20以下。优点：无论上什么线弹性都很好；缺点：拍线很松，球的方向控制不好。只要不是打在羽毛球拍甜区，球的飞行方法都会与挥拍存在一定的偏差，不能精角控制球的落点，那怕是用同样的力度打同样的球，球的落点都不会相同。
2、低中磅即磅数在20-23。优点：挥拍时会感觉弹性很好，控球也可以;缺点：会有种滞留感。适合于业余爱好者，因为有滞留感不适合于进攻性球员。
3、中磅即磅数在23-25。优点：在这种磅数下拍线和拍子本身，都能发挥其特有的性能，大多数业余爱好者都在使用这种磅数，这种磅数在挥球的时候开始感觉到有弹性的出现。
4、中高磅即磅数在25-27。缺点：在这种磅数下可以感觉到拍面的硬，拍线的弹性减弱，挥球没有力。优点：球在拍面的滞留感明显减少，控球性好，击球精准。使用这种磅数不说是高手，但也离高手不远了。
5、高磅即磅数在28以上。优点：控球性超好，击球非常精准，就好像球按照心理所想的轨迹运行，这是打羽毛球的最高境界。这需要有力量（爆发力和手腕力）、腰力、身体的协调性，不是每个人都可以上高磅，只要能上高磅至少说明他会打球，而且高手占多数。
羽毛球包里装的物品：
球拍，出现意外损坏的时不至于影响比赛；羽毛球，防止比赛时出现缺球的情况；毛巾，运动量大出汗时擦汗；护具，预防运动时出现意外，防止摔伤关节；运动饮料，短暂补充水分体力；剪刀，拍线断时，及时剪掉，保护球拍；球衣两套，大量出汗后，及时更换；滑石粉，手上有汗导致握拍打滑时可增加摩擦力，能够减少对手胶的损害。
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