我们了解经期是每一个女士都是遇到的，女士在碰到经期的情况下是非常痛楚的，更为显著的病症便是经期头痛恶心想吐了。那麼我们在遇到那样的病症之后，有哪些方法减轻呢?接下去我们让专业人员教大伙儿减轻经期头痛恶心想吐的方法吧!每一个女士都要好好地学习培训一下。

　　减轻经期头痛恶心想吐的方法：

　　喝甜饮品

　　糖份可迅速地提升身体的血糖值成分，而饮用水可增加机体的血流量，改进头部的缺血性。因此，在疼痛时，为自己一杯甜奶或者水果汁，都有利于减轻因心脑血管扩大，神经受损而造成的偏头痛。

　　室外散散步

　　可调整情绪，缓解工作压力。

　　推拿按摩

　　持续用尖口木梳整理头发，可改进头部血供。

　　敷热

　　用一盆开水侵泡两手，并且用热纯棉毛巾敷于头部，每一次30分钟。

　　饮食搭配

　　食疗主要是喝甜饮品，由于糖份能够迅速地提升身体的血糖值成分，而饮用水可增加机体的血流量，改进头部的缺血性。因此，经期头痛时，何不为自己来一杯甜奶或者水果汁。

　　运动疗法

　　要多锻炼身体，由于健身运动能够协助大家调整情绪焦虑不安与工作压力，是防止经期头痛的合理方式之一。除开健身运动以外，太阳对防止或清除经期头痛有非常好的实际效果。

　　心态调整

　　研究表明，工作压力导致的心理应激可引起偏头痛、肌紧张性头痛等多种多样心身疾病。因此，女士在月经期一定要调节好自身的心理状态，维持乐观的心态，有利于减轻经期头痛。

　　期待女士在碰到经期头痛恶心想吐那样病症的情况下就得依照上边的方法去做，那样自身的觉得就会更好许多了，当然就不容易觉得那麼不舒服了。亲人在女士来大姨妈这段时间里，一定要加多关注，让他们内心觉得舒适一点，那样病症清除得也会快许多，承担的痛楚也会少些。