第一：应该有一个合理的生活习惯。每天养成规律的作息时间，不要熬夜，晚上12点前最好已经上床。行成正常的作息时间。早上定时起床。一日三餐要有定时吃。不要自己一个人在房间呆着，得了这个病可能会很不出想走出去，只想天天待在家里。自己一个人在一起，不喜欢见人，不喜欢和人说话。但是一定要强迫自己多和家人朋友呆在一起，多出去走走，可以去附近的公园走走看看。不要自己把自己关在房间里，要尽量走出来见人。
第二：应该保持合理的心态。不要给自己太大的心理压力，多给自己积极的心理暗示，如果发现自己的情绪开始又变得消极负面时，要赶快走出房间。去外面走走，看看虫子叫，鸟儿飞，鱼儿游，闻闻花香，多去亲近绿色的自然。或者找到可以转移自己注意力的事情比如看搞笑的综艺节目或喜欢的电影电视剧等。
第三：不要经常口服避孕药。避免服用某些药物.口服避孕药可引起抑郁症,应尽量避免使用.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.还有注意养成规律的作息时间，不要熬夜，这对病情的恢复也是不利的。
1、大薯和毛薯同一种植物。大薯和毛薯区别不是很大，它们其实都是属于一种植物的根状茎，而且外表上都是有毛的，肉质多数都是那种白色，只是它在不同的出产地，有些地方叫法不一样。有些地区叫大薯，真把它们放在一起时，人们就会发现，两者之间是没有根本区别的。
2、大薯和毛薯的食用方法。大薯和毛薯这种它也是供人类食用，而且食用方法也是比较多种，比如说有一种最简单的食用方法就是把它的表面的细毛去掉，然后再把它放在蒸锅中蒸制，再把它取出来去皮，再醮食白糖就可以。另外大薯和毛薯还可以把它煮制成糖水饮用，那么它的做法就是去皮以后切成小块，然后加入冰糖和清水一起煮制，差不多煮开以后再煮制半小时就可以食用了。
3、大薯和毛薯保健功效出色。大薯和毛薯它们是属于一种保健功效特色食材，这种食材它不但能够为人体提供多种营养成分，最重要它还能够起到预防多种疾病的发生，比如说像一些虚劳咳嗽和小便频繁的人群食用它，也是可以得到明显的好转。所以在我们生活中最好是要经常的吃大薯了，可以有效的帮助我们保健脾胃的健康了，而且它还属于一种不错的美味食物。
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