1、分组处理：将头发进行分组，在大组中分出小组。头发分组就是在分层次，有了层次头发才会变得丰富又生动。推荐大家可以搜一下：轻微课，或者下载轻微课APP，轻微课的网站上面有很多的绘画课程，还有一个魔鬼特训班，魔鬼特训班大家可以挑战一下，很多人的学习效果都非常不错！
2、观察头发方向：要按照头发的生长方向与梳理方向勾画，同时要感受头发不同方向的微妙变化，切记方向过多，易将头发画乱。
3、处理头发发际线与边缘线：要有线条的长短、粗细虚实的变化，同时头发每组之间的交界线要变化自然。
4、不同的头发用线的感受不同，如实起虚收线、虚起虚收线、虚起实收线、实起实收线等。在速写中，画头发的理解方法和素描是一样的，但并不需要像素描那样把头发表现出很多层次。
5、速写中只需要把头发分成两个体块，虚实对比，三个层次就足够了。所以会有面积较多的空白。有空白，这样会显得头发透气，不发闷。也能拉开用笔的疏密关系，是局部有节奏感。头发留白的地方多也能侧面的烘托出五官的刻画。
6、不同的发型就会有不同的外形特征，不过，不论发型怎么个五花八门，它的基本形体是不会变的，那就是头发随着头部骨骼的形体生长的，也就是它的基本是球体。所以，在童鞋们表现头发的时候，首先就要找出它的几个面，表现球体感，也就是体积感。
7、然后再根据发型进行分束表达，目的是表现头发间的遮挡和厚度，注意虚实变化。
1、合适的运动强度。
运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。
2、自律给自己自由。
运动时间运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。二，推荐一些运动1，跑步跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。
3、跳绳。
跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持!切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。
4、每天爬楼梯。
也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。
5、游泳。
游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同。
6、骑自行车。平时出行骑自行车，不仅有利于环保，还能锻炼身体。骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性，特别适合年轻人。当然还有很多运动，比如爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择，在减肥的同时，培养自己的爱好和良好的生活习惯!
7、这段期间，一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周三天的休息。力量训练20分钟左右，主要用来学习和掌握各个力量训练动作的要领和所锻炼的部位。有氧训练40-60分钟左右，中途太累可以休息1-2次，每次不超过1分钟。可以是跑步机也可以是动感单车或者是健身操。
8、一天吃个4-6顿，每顿都不要太饱，尽量做到8-9分饱。尽量清单，少盐，少油，主食方面多采用缓释的碳水化合物，水果可以部分代替主食，因为水果也含有一定量的碳水化合物。训练前后都可以用点BCAA和乳清蛋白，来防止长时间运动所带来的肌肉分解，促进训练后肌肉的合成。买不起的话用点乳清蛋白粉,训练前喝个20克，训练后喝个30克来点香蕉和燕麦。不仅为下次训练前储存更多的能量，也最大程度的保留了肌肉。
1、两脚站立，将滑板平放于两脚前的平整地面上，将一只脚放在滑板前方，另一只脚放在地上，反复练习上板。
2、保持好重心，练习身体平衡性，尽量不要摔倒，当一只脚能够平稳滑行时，可以考虑两脚同时放在滑板上。
3、上身微向前倾，并且手臂伸展，膝盖弯曲，做好防护措施，不要害怕摔倒受伤。
1、手绘有许多种风格，先找来不同风格的手绘图，尝试进行临摹；
2、找出自己喜欢的表达方式，进行重点练习；
3、前往手绘网站观看学习有关建筑手绘的教程和视频；
4、从最基本的线稿开始练习，依次是透视、成图，最后用马克上色。
1、尽量减少手部的移位。五个手指对准五个音，是手的原位。假如一个曲调只有五度内的五个音，原则上就不要移位，只用原位指法。当旋律音超出五度范围时，就要移位。移位的原则是移动一次后能在新的位置(新的原位)上稳定一段时间，或者说移动一次能“多管用些”，避免不断地移位。这就要瞻前顾后，自己计算，究竟从哪个音开始转移、转移多远最为有利。
疾病
邮箱：