1、(内):洗手掌 ,流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓。
2、(外):洗背侧指缝, 手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行。
3、(夹):洗掌侧指缝, 掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓。
4、(弓):洗指背, 弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
5、(大):洗拇指 ,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行。
6、(立):洗指尖 ,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行。
7、(腕):洗手腕、手臂, 揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
洗手每一步揉搓时间均应大于15秒。
黄瓜中含有大量对肌肤有益的营养物质提高身体活性。不管是内用还是外用,都有防止衰老和瘦身减肥的功效。
鸡蛋内含有营养肌肤的多种氨基酸。使用鸡蛋护肤可以达到消除皱纹,保持弹性,滋润保湿的效果。
柠檬的果肉果皮内有护肤作用非常好的各种维生素。使用后不但可以消除肌肤中的黑色素美白祛斑,还可以缓解衰老滋养肌肤。
甘蓝中含有的多种物质不但有减肥,抗皱纹的功效,还有抵御癌症,防止皮肤炎症和抗感冒的作用。
樱桃中含有的果酸,维生素和其它物质,使用后拥有美白祛斑,抵抗衰老以及清理肌肤毒素的效果。
鳄梨内拥有维生素,脂肪酸和大量对肌肤有利的微量元素,具有增加皮肤光泽,细致毛孔,防止肌肤水分流失和修复受损皮肤的作用
1、播种育苗。菠菜种植方法为散播,在播种前先将种子用水浸泡12小时,浸泡后放入冰箱冷藏24小时,取出将其放置在温度在20-25度环境中催芽,约3-5天即可发芽,发芽后即可播种。
2、田间管理。菠菜的生长力强,只要出苗后即可任其自行生长,但为保证产量,在其长出真叶时需进行间苗,间苗同时可及时除草。
3、菠菜一年四季皆可种植,因其种植时间不同,可分为春夏秋冬四个品种,四个品种对于光照的强度和时长皆不同。春菠菜种植时间在初春三月,在开春后气温回升到5度以上即可播种,播种后一至两月即可采收。