许多 减肥瘦身的人，都想全方位了解一下月经期减肥菜谱有什么，想根据全方位的掌握，让自身在生理期根据瘦身食谱，尽早的让自身瘦下来，下边的內容就详尽干了详细介绍，针对许多 想挑选月经期减肥的盆友，能够对下边的內容全方位的来了解一下。

　　1 番木瓜大枣炖鲜牛奶

　　原材料：番木瓜、大枣、鲜牛奶、老冰糖。

　　作法：

　　1、大枣清洗，番木瓜去皮切成块，放器皿内;

　　2、锅子内放少量水，加老冰糖煮至溶化;

　　3、将冰糖水和鲜牛奶倒进大枣和番木瓜中;

　　4、放炒锅内，隔水炖40分钟就可以。

　　温馨提醒：番木瓜带有丰富多彩的番木瓜酶，能协助润化皮肤，尽早排出来身体内毒素，有益于减肥瘦身。鲜牛奶带有彻底蛋白，能美白皮肤。大枣含有维他命C，常常服用，养颜美容。番木瓜大枣炖鲜牛奶，一年四季都能喝的一款甜点哦。

　　2 马齿笕绿豆薏仁汤

　　原材料：绿豆20克、薏米仁20克、老冰糖适当、马齿笕。

　　作法：

　　1、薏米仁及绿豆清洗后，用冷水侵泡过夜;

　　2、薏米仁加3一杯水放进锅内，用火灾烧开后，改成文火煮三十分钟，再放进绿豆煮至软烂;

　　3、最终添加马齿笕和少量老冰糖调料就可以。

　　温暖tips：薏米仁(拉丁Semen Coicis英文名字Coix Seed)别名薏米仁、苡米、苡仁，土苞米，薏仁米、起实、薏珠串、回回米、米仁、六稻谷。是常见的中药材.也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

　　3 山楂果芒果梨子丝

　　原材料：芒果、梨子、山楂干。

　　作法:

　　1、芒果，梨子削皮切条，山楂干切条;

　　2、把原材料盛入碗里，浇适当纯蜂蜜，吃的情况下翻拌就可以。

　　3、山楂卷切条后非常容易把梨子给上色。因此，建议大伙儿现吃现拌。

　　4、非常说一下，这一冷冻后冰冰爽爽的，会更美味。最好把新鲜水果先冷冻好多个钟头再切条，或是切条后入式冷藏室，吃以前浇纯蜂蜜翻拌。

　　小tips：芒果美味且营养丰富，被称作“亚热带果王”。它带有很多的化学纤维，能够促进消化，预防便秘。并且，瓜瓤里也有很多的维他命，能益眼，能护肤。

　　以上內容就详解了月经期减肥菜谱有什么?在全方位了解了月经期减肥菜谱之后，以便能让自身在这个时间范围能减肥瘦身更强，要对以上详细介绍的瘦身食谱有一个全方位的掌握，掌握之后，在自身生理期，根据月经期减肥菜谱，让自身尽早瘦下来。