女性朋友在生理期期内，人体的免疫能力会越来越十分敏感，一不小心马上会发烧感冒，我们了解经期吃药对人体是大不好的，尽可能要防止服药，因而生理期期内务必留意提升营养与膳食，多吃含有蛋白、维他命、铁制的食材。那麼，月经期喝什么好处呢?

　　月经期喝什么好处

　　1、经前：根据饮食搭配来补充生理学需要的营养元素：B族维生素，及其维生素D、维他命C、维生素E。

　　(1)含有B族维生素的食材：燕麦粉、生猪肉、黄豆、花生仁、香肠、黑豆、蛋白质食物、海菜、海带丝、奶、谷物、香蕉苹果、核桃仁这些。

　　(2)含有维生素D的食材：蛋白质食物、奶与乳制品、生鸡蛋、红萝卜、西蓝花、西兰花、莴苣、橘子、杏、地瓜等。

　　(3)含有维他命C的食材：苋菜、柿椒、莴笋、花椰菜、番茄、西兰花、包心菜、马铃薯、四季豆、柑橘、橙、红心柚、红提、草莓苗等。

　　（4）含有维生素E的食材：麦胚油、食用油、食用油、香油、核桃仁、葵瓜子、弥猴桃、大豆、西兰花、油菜子、苞米、干果等。

　　女士是很容易贫血的，许多 的女士有不一样成份的贫血，是需要平常好好地的调养的。此外，有着无毒性健康的身体也是每一女孩的理想，因此在平时的日常生活一定要多留意。中医学觉得，黑糖姜茶温性味甘，入脾，具备益气、缓中、化食，健脾胃养胃作用，也有止痛、行血、活血化瘀祛寒的效应。受凉腹痛、经期过后易发烧感冒者，也能用黑糖姜茶姜糖水来袪寒。