新鲜水果是我们日常生活很重要的食材，不但能让我们享有的美味儿，关键是众多水果中带有丰富多彩的营养元素，可以考虑我们人体的要求。可是，在吃苹果的情况下是有很多注重的，尤其是在餐后，一些新鲜水果不能吃，培养好的习惯很重要。那麼，餐后立刻吃苹果好么？下边我们就看来一下吧。

　　相对而言，我们并不赞成刚吃完饭就吃苹果。新鲜水果的种类不一样相对的成份也不一样，在其中发热量不一样，一些水果热量很高，比如榴莲果。原本刚吃完饭，就会有饱腹感，再吃这种新鲜水果，饱腹感会更明显。

　　食材进到胃里需要消化吸收，消化吸收需要時间，如果这个时候再吃苹果，会促使食材停留在胃里，消化吸收速率受影响，滞留的時间越长，胃里的单糖会发醇，出現腹胀、腹泻、胃液。

　　自然根据吃苹果得到 身心健康，自身的立足点是沒有问题的，只需要我们改变時间。一般来说，不久吃过饭最好是不必吃苹果，最好是已过一个小时再吃，另外，吃苹果并不是随便的，需要多留意，那麼在餐后一个小时吃什么新鲜水果比较好呢？

　　弥猴桃

　　吃猕猴桃对身体好，在其中有蛋白的溶解水果酵素，能持续溶解消化吸收的物质，溶解变成碳水化合物，防止了人体脂肪沉积。服用弥猴桃，还能消化吸收磷酸氢钙、甲硫碳水化合物协助生成肉碱，推动了脂肪分解，防止肥胖症的产生。

　　红心柚

　　刚吃完饭血糖值会波动，这个时候吃柚子能消化吸收类似甘精胰岛素的物质，这类物质能降血脂。此外，柚子热量并不高，不容易造成长胖，还能协助减肥瘦身。

　　梨

　　餐后吃梨也是好的，营养丰富、新嫩汁多，丰富多彩的膳食纤维素还能推动肠胃肠蠕动，防止了便秘出現。

　　山楂果

　　服用山楂果也是好的，山楂果营养丰富，在其中的解脂酶能推动人体脂肪消化吸收、溶解，持续的刮出植物油脂。此外，柠檬酸钠还能提高胃酸的代谢，促消化。

　　苹果

　　在餐后还能够吃点苹果，它有着丰富多彩的阿拉伯胶和较低的发热量，可以说苹果的使用价值通常被别人忽略。根据服用苹果能减肥瘦身，此外，苹果还能具有增加饱腹感功效，膳食纤维素还能溶解人体脂肪。这类新鲜水果比苹果营养成分也要高好几倍，也是美容护肤的一把高手!

　　番茄

　　番茄既能够作为新鲜水果，还可以作为蔬菜水果，丰富多彩的维他命C、维生素E能具有抗氧化性的功效。与众不同的口味还能刺激性胃液代谢，推动了消化吸收。