在怀孕后期，孕妈妈们应当会为孕妇分娩搞好营养成分提前准备，那麼，在怀孕的末期里，应当在平时的饮食搭配中如何加上改动才可以促使小宝宝长得更强呢?孕晚期吃什么胎宝宝长得快?孕晚期吃什么可以降低孕妇分娩痛楚呢?

　　孕晚期吃什么胎宝宝长得快

　　进到怀孕中后期，除考虑胎儿发育生长发育需要外，孕妇和胎宝宝身体也要存储一些营养元素，因此对营养元素需要量提升。要提升每天用餐频次和进餐量，使饮食中各种各样营养元素和动能能考虑孕妇和胎宝宝需要。

　　这阶段要补充一定量的钙。怀孕末期孕妈妈对钙的需要量持续上升，由于胎宝宝门牙、骨骼增厚需要很多的钙，孕妈妈要多喝大骨头汤、虾米皮汤，多吃白芝麻、海带丝、蛋白质食物、蛋。除此之外，应补充一定量的维他命B。怀孕后期孕妈妈维他命B不够，会出現相近早孕反应的病症，乃至影响生产时孕妈妈的宫缩，造成难产，因而孕妈妈要多吃含有维他命B的杂粮。

　　此外，怀孕末期除主食外，得加吃零食和夜餐。1、宜多吃有丰富多彩胶原蛋白粉的食品，如猪脚等，有利于提升皮肤的延展性。2、多吃草鱼、鲫鱼、箩卜和东瓜等食材，有利于减轻水肿病症。3、多吃核桃、白芝麻和花生仁等含脂肪酸丰富多彩的食材，及其鸡脯肉、鱼类等便于消化且含丰富多彩蛋白的食材。4、多采用莴笋和莴苣等带有丰富多彩的维他命和矿物的食材。5、常常吃一些富含碘的食物，如海带丝和黄花鱼等。

　　孕晚期吃什么降低孕妇分娩痛楚

　　饮食搭配应以量少、丰富多彩、多种多样主导，一般采用少食多餐的方法用餐，要适度控制进餐的总数，非常是高蛋白食物、高脂食材，假如这时不用限定，会使胎儿发育过大，给孕妇分娩产生一定艰难。

　　脂肪性食材里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里堆积，会使血液的粘稠度大幅度上升，加上怀孕内毒素的功效，使血压也上升，饮食搭配的调料宜口味淡些，每日饮食搭配中的食盐量应控制在7克下列，不适合很多饮用水。

　　孕妇应取体型小、营养成分高的食材，如畜类食品，防止吃容积大、营养成分低的食材，如马铃薯、地瓜，以缓解胃里的涨满感。非常应摄取一定量的钙，孕妇在吃含钙量丰富多彩食材的另外，应留意维他命的摄取。