1、女人吃燕麦有什么好处

燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。经常吃燕麦对女人的好处有以下几点：

1、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高免疫力。

2、预防便秘。燕麦片犹如天然的肠道刷洗工，能有效预防便秘。

3、改善血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。

4、有益减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

5、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

6、降压降脂。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低坏胆固醇水平。

2、青稞和燕麦有什么区别

燕麦的主要形态： 根初生根3条，次生根可入土可达2米。茎叶：茎高约1米，其直径较小麦、大麦为大，有4-8个伸长节间。 花：属圆锥花序，每穗小穗数有20-150个，每小穗2-5朵小花，通常顶生小花为雄花或不完全花。果实和种子：燕麦籽粒除裸燕麦外，内、外颖紧包子实；青稞的主要形态：青稞的根系属须根系，由初生根和次生根组成。初生根由种子的胚长出，初生根一般5-6条，多的有7-8条。青稞茎直立，空心茎。有若干节和节间组成，地上部分有4～8个节间，一般品种5个节间，矮杆品种一般3个节间，茎基部的节间短，愈上则愈长。青稞的花序为穗状花序，筒形，小穗着生在扁平的呈“Z”字型的穗轴上。

3、全麦跟燕麦有什么区别

全麦跟燕麦区别在于营养价值不同，全麦指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。

燕麦（拉丁学名：AvenasativaL.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。