阳陵泉是足少阳胆经的合穴，具体位置在腓骨小头的前下缘，足三里是足阳明胃经的合穴，具体位置在胫骨外侧缘，犊鼻穴，也就是外膝眼下三寸，距离胫骨外侧一横指（中指）的位置。
这两个穴位基本在同一水平线上，但是阳陵泉靠近于腓骨，而足三里靠近胫骨。胫骨就是小腿最粗的骨头，用手就可以摸到，腓骨是小腿比较细的骨头，在小腿外侧，外边有肌肉，用手加大力量可以摸到，顺着这条骨头往上摸，可以摸到一个凸起的骨头，就是腓骨小头。
按摩足三里后感觉腿上冒凉气多是内有寒气积聚，机体驱寒外出的表现。
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。
足三里穴是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。还能治疗消化系统的常见病。但是，通过穴位经络健身美容，不是一两天就能看到效果的，一般一个月之后才能看到效果，所以一定要坚持。
艾灸足三里需要两条腿都灸，足三里具有保健的作用的，具有健脾补气治疗胃病的情况，比如胃疼，胃酸，消化不良以及脾气虚等情况的，也可以配合天枢穴之类的穴位综合的治疗的，艾灸保健一般一周一次，治病每天一次，一次十分钟。平时注意在艾灸后不能接触冰凉的东西或者是受凉风之类的，再者就是在艾灸一般的悬空灸，隔姜灸，隔蒜灸，隔附子灸之类的，不同的方式治疗的疾病是不一样的，具体的是需要根据自己的自身的病情的。
穴位是中医学特有的文化，经过了数千年的研究和沉淀，穴位养生离我们似乎有点远，但是有几个穴位平常我们自己可以按揉来起到养生保健的效果。本期的民族文化就带大家一起来看看人体十大养生穴位之足三里穴。
足三里穴：全能穴
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1-2寸。
燥化脾湿，生发胃气。浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
足三里穴主治：
1、胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。
2、咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。
3、失眠，癫狂，头晕。
4、虚劳赢瘦，水肿。
5、膝痛，下肢痿痹，脚气。
足三里属于足阳明胃经，所以在胃经上找。胃经穿过人的胸部、胃部、腹部、腿部、脚部的第二个指头的地方；人的经络相通的，所以有肚腹三里留的说法。而足三里就在膝盖的下方。
取穴方法：坐在凳子上，将小腿垂直悬挂，摸到膝眼的凹陷处，四个手指并拢，将食指放在膝眼处，小指对应的地方就是足三里，将大拇指与四指垂直，四指竖直，大拇指放在膑骨的上外缘，中指对应的地方就是足三里。
人的胃经有2条，是左右对称的，左腿有足三里，右腿也有足三里。人体有长寿五大穴：涌泉穴、百会穴、命门穴、神阙穴、足三里穴；足三里是其一，可见其重要性。
利用足三里的保健方法，可以艾炙、刮痧、拔罐，也可以用手指按揉。古老的中医认为，脾胃乃后天之本，是气血生化的源泉，气血充足了，人自然就会健康，从而长寿不生病。
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