很多人喜欢吃炒的花生仁，非常是都了新春佳节的情况下家中都是买一些炒的花生仁，炒的花生仁吃起來很香，非常是空闲的情况下吃几个花生仁，也是非常好的，可是炒的花生仁带有许多的植物油脂，常常吃毫无疑问身体不好，还非常容易造成肥胖症，下边我们看来一下吧。

　　常常吃炒花生米怎么样?

　　建议還是少吃炒花生米比较好。花生仁自身带有很多的植物油脂，炒花生米的植物油脂成分会大量。假如吃太多得话，可能会使血糖提高，也会导致肥胖症，会给消化道产生压力。因此 建议平常要留意多喝温开水，多吃新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，少吃辛辣食物刺激的食材，少吃油腻感煎炸的食品。每日要适度健身运动，提升人体的免疫能力，也要确保歇息和睡眠质量。

　　花生吃多了会如何?

　　1、多吃花生会胖

　　是由于花生的热量和脂肪率都很高，吃二两炒花生米，就吃进了581大卡的动能，等于吃完五两截的馍馍。因此 想瘦的人应杜绝花生仁。

　　2、炒花生吃多了就大会上火

　　试验说明，炒花生米时，溫度陡然上升至120℃以上，既消除了花生仁中的“自由水”，又毁坏了“束缚水”中的共价键，使本来味甘性平的花生仁变成了性躁热的炒花生米。

　　摄取炒花生米后，食材中的束缚水会自主修补，释放出来很多的动能。这种附加释放出来的动能毁坏了身体上消化道组织表层的凝固膜，激话钠泵，氧化磷酸化活动提高，熔点过多，以至部分发热量释放出来过多而“容易上火”。

　　3、多吃花生造成腹泻

　　花生仁含人体脂肪较多，身体对其消化迟缓，很多直接生吃能够 造成消化不良。花生仁含有植物油脂，不容易消化吸收，多食消化吸收不上，造成立即代谢。体湿寒滞及肠滑便泄者尊医生叮嘱服用。

　　4、长霉花生吃多了非常容易致癌物质

　　花生仁是营养成分很高的食品，但花生仁也最非常容易受黄曲霉环境污染。黄曲霉被世界卫生组织组织的癌症科学研究组织明确为Ⅰ类致癌物质，是一种毒副作用很强的有毒物质。黄曲霉在花生仁中的遍布并不匀称，关键集中化在一些损坏、掉色、发霉、虫咬的花生仁中。