1、如何用圆白菜的做泡菜

主料：圆白菜650克，尖椒100克。

辅料：花椒4克，大料10克，盐适量。

做法：

1、准备所有食材。

2、圆白菜切小块；红绿尖椒斜切。

3、白菜清洗干净控水；放盐搅匀腌一会儿。

4、把尖椒放入。

5、搅匀腌制。

6、稍候把腌出来的水倒出，重新放花椒大料盐。

7、搅匀放瓷坛或玻璃器皿里，室温或冰箱冷藏腌制。

8、半月后即可食用。

2、如何用PS给照片加文字

我们可以在ps中使用文字工具添加文字。

1、我们首先打开电脑上的ps。

2、然后找到左侧工具栏中的文字工具并点击。

3、接着在图片中输入我们想输入的文字，调整文字大小以及位置就可以了。

4、根据以上步骤就可以输入文字了。

3、如何用腰转呼啦圈

1、转呼啦圈的时间。想要通过转呼啦圈来减肥的后，需要确保转呼啦圈的时间，这个是比较重要的，一般需要确保我们每天至少转呼啦圈一个小时左右，这样才能有很好的效果。这个我们是需要知道的。

2、转呼啦圈的姿势。转呼啦圈的姿势是比较多的，我们需要确保姿势是比较合理的才行，一般我们需要剪掉腰部的赘肉的话，那么我们呼啦圈主要也就要在腰部的地方进行转动，这样效果更佳。

3、转呼啦圈的速度。还需要确保转呼啦圈的速度，呼啦圈的速度其实不需要太快，更加不能太慢，太慢的话，呼啦圈也就转不起来了，在转的时候，匀速是最好的效果。

4、转呼啦圈后不可立马进食。在我们转完呼啦圈之后，千万不要立马进食，否则我们转呼啦圈的意义就没有了，一般休息一会儿，之后可以适当的补充一些水分，食物就不要补充了。

5、转呼啦圈的个数。还需要确保转呼啦圈的个数，一般最好确保每10分钟，最少转30个左右才行，这样才能达到减肥的效果，如果我们体力不是太好的话，减少一些也是可以的。

6、坚持。最后，想要通过转呼啦圈减肥的话，我们是需要坚持的，千万不要出现今天转，明天就不转的现象，一定要坚持才行，那样才能真正意义上达到减肥的效果。