558.14大卡左右。一碗（约200g）米饭的热量为230大卡，一包方便面的热量=2碗饭。经过研究证实，泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装，所以它里面的肉类本身所含的维生素、铁质都不是很多。
久吃方便面会带来危害：
1、营养不全面方便面的主要成分是面粉和油脂，此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等。有些所谓好吃看得见的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小颗粒或极少量的细小肉末。并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。
2、方便面经过油炸，原本富含的维生素Ｂ被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量由于方便面只有主食没有菜肴，要想吃饱往往需要增加进食的数量。结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。
3、过氧脂质有害健康。方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间，并不能完全有效地防止酸败。正常成年人每周吃1～2包并无大碍。
六个月。保质期的定义是“产品在正常条件下的质量保证期限”，在保质期内，商家要对产品的质量负责，所以建议在保质期内食用，但保质期不是认定食物是否变质的唯一标准。在保质期内，食物也可能由于存放方式、环境等因素的变化过早变质，例如包装开封后，保质期将缩短。
方便面：方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，中国香港则称之为公仔面。是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。广义上是指一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品，有相关的菜肴如归泡面、泡面沙拉等；狭义的方便面上通常指由面饼、调料包及油包组成的销售成品，市面上以袋装和杯或碗装居多。安藤百福在1958年发明了方便面，随着生活节奏加快及旅行需要，方便面成为现代生活不可或缺的简易食品之一。
1、外包装不同：首先从外形包装上来看，火鸡面和方便面是有一定区别的，一般火鸡面的包装袋是黑色的，而且因为火鸡面是从韩国传入国内的，因此包装袋上有韩文字体。而方便面如我们日常所见，各种颜色都有，很容易区分出火鸡面和方便面。
2、吃法不同：从食用方法的角度来讲的话，火鸡面和方便面的区别更加明显。火鸡面需要先煮熟，然后将水倒掉，放入料包搅拌，有点类似于拌面。如果喜欢吃鸡蛋的话，还可以煮一个荷包蛋放在面上。而方便面是用热水泡开的，不需要将水倒掉，相反汤是可以喝的。
3、口味不同：从口味上来讲，火鸡面味道偏辣一些，刚开始吃的时候会有一丝丝的甜味，但是越吃越辣，几乎没有咸味儿。而方便面有辣的，也有不辣的，还有很多其他的味道，如果吃方便面的话，可以根据自己需求进行选择。
4、产地不同：方便面是中国的说法，而火鸡面起源于韩国，面饼和酱料所选用的原材料都是来自韩国，虽说现在国内也生产出了火鸡面，但还是感觉韩国的更正宗。而方便面已成为中国的一种快餐食品，它具有方便，经济与省时的特点。
由三种原材料构成，桶身最外层叫做外贴，是彩印的，里层叫做内杯纸，底部叫底纸。
外贴：主要是美观和防烫内杯纸和底纸。
内杯纸：由淋膜层和白纸片构成．
白纸片：由上好纸浆做成，也可作为做卫生纸用的原材料。
淋膜层的那层膜是聚乙烯，用来防水，而且是国际上认可的承装食品的材料，无毒的。淋膜层在工艺上通过高温溶化，让其黏在一起，让桶成型，之后在加上卷边，加水线等一系列工序，方便面的桶做成。
1、小油菜洗净备用，胡萝卜去皮洗净后切片，火腿也切片备用。
2、汤锅内加入清水，大火烧开后转成中火，放入方便面饼。待面开始变软时，放入切好的胡萝卜、火腿片，打入整个的鸡蛋。
3、等蛋清变白，完全凝固时，轻轻晃动几下汤锅，加入调味包中的调味粉，用筷子搅拌均匀。
4、最后放入小油菜，半分钟后即可关火，撒上适量葱花，点少许香油。
疾病
邮箱：