人的一生有超出三分之一的時间全是在睡眠质量中渡过的，显而易见一个好的睡眠质量对身心健康多关键，人体和心身都获得了充足的歇息，身体机能和每个人体器官也便会更为身心健康，人也易长命，反过来，总是失眠睡不太好，便会给人体产生许多 身心健康安全隐患。

　　伴随着社会发展的迅速发展趋势，当代大家的日常生活和压力提升了很多，也许也有饮食搭配等不太好的生活方式，许多 的人都出現了失眠、睡不太好的状况，也是有很多人睡是睡觉了，可是一到零晨2、3点的情况下就全自动醒来时了，并且再想睡又睡不着了，怎么会那样呢？可能还存有多种多样原因，何不一起来了解一下。

　　为何有些人常常睡到零晨2、3点时就全自动醒过来再难入睡了？

　　第一个原因可能是欠佳的本人生活方式造成 的。例如临睡前还经常喝咖啡、汽水、吃太多太撑得话，睡不太好简直自寻烦恼的，长期熬夜也会大幅度降低睡眠，这种不太好的本人习惯性，都可能立即影响到睡眠质量，搅乱你的人体生物钟，乃至可能自身很犯困都睡不着觉，因此要想睡好觉，提升睡眠，就需要立即改正这种不太好的生活方式。

　　第二个原因可能是由于女性更年期的原因。特别是在针对女士而言，来到一定的年纪便会进到女性更年期，人到女性更年期的情况下，也就表明身体的生长激素代谢在降低、各类身体机能在渐渐地的衰落了，就非常容易出現常常睡到深夜两三点的情况下就醒过来，并且再想入眠就很艰难，人体可能还会继续伴随潮热、泛红的病症，可能就是你女性更年期来啦，平常要多注意休息，维护保养人体。

　　第三个原因可能是受一些病症的影响。例如像糖尿病、神经衰弱、高血压等特殊病种，都非常容易出現失眠、深夜到点就全自动醒过来的状况，若是由于这种病症造成 的睡眠质量不好、睡不太好，而又长期没能获得减轻的，建议去检查一下人体或立即的咨询医生该如何缓解这类状况，不能擅自服食药品，可能会加剧病况。

　　第四个原因可能是大白天的压力大了、精神过度紧张了。如今人的日常生活和压力也是挺大的，大白天需要工作中，人的大脑处在较为绷紧的情况中，若是来到睡觉的時间，还要思来想去的，或是在做小结做整体规划，很可能便会错过了最好的睡觉时间，影响睡眠，建议能够 在临睡前两个小时前开展一天的小结或是第二天的整体规划。

　　第五个原因可能是睡眠质量的自然环境很差了。睡眠质量需要清静，不仅是本身的原因会造成 失眠，外在的自然环境也是有可能是发病原因，若是入睡的自然环境太过噪杂、自然环境周边有较强的明亮，立即想睡也许也睡不太好，并且床架太硬、被单被子较为湿冷得话，也会极大地影响人的睡眠，令人辗转难眠睡不太好。