食物解冻不宜太快，解冻过程中会造成营养流失，冻豆腐例外。
放在常温解冻最好。不过微波炉解冻过程中会造成外边的已经加热成熟而内部还是冰坨，口感会差很多。如果是熟肉制品可在蒸笼上蒸热，再烹调。或用高压锅加热解冻。
改掉自身久坐的毛病，采取快走或慢跑的方法。
两脚并拢右脚慢慢抬起，腿伸直膝盖不要弯曲，抬到腿部以后，保持5秒，双腿交替保持半小时。
尝试练习瑜伽，配合其他有氧训练。
1、第一，走路瘦腿。
其实走路也可以起到瘦腿的作用，可能很多人并不知道。主要是通过改变我们平时走路的姿势。慢慢走的时候观察一下自己走路的姿势是否正确，避免我们在走路的过程中让小腿承担了过多的重量。
2、第二，蹲马步瘦腿。
蹲马步在瘦腿的运动方法当中是一个非常常见的方法。我们先找到一面墙，首先我们两个腿半蹲着，不要蹲过于低。贴着在蹲的过程中感觉到自己的大腿酸痛就是一个非常适合的角度。因为如果太低的话，我们的重心容易不稳，但是如果太高的话，我们肌肉的受力又达不到消耗的要求。所以一般蹲马步瘦腿这个动作最好能够保持一分钟以上。
3、第三，通过粗盐去瘦腿。
可能很多人会感觉到非常的奇怪。粗盐怎么会起到瘦腿的效果呢？其实粗盐可以使得我们有发汗的作用，从而排出我们体内多余的水分，减少我们出现水肿的情况。另外还可以促进我们皮肤的新陈代谢，排出我们体内多余的废物以及毒素，很好的促进了我们瘦腿的进度。
4、第四，一字马运动。
可能很多人在上学的时候经常会练习一字马，因为在很多学校在运动之前都会通过练习一字马来放松一下筋骨。一字马不仅可以让我们的双腿的韧带变得更加的有弹性，同时每天晚上都坚持拉一字马的话，可以让我们的腿显得更加的长。拉一字马的过程是非常痛苦的，但是它出来的效果也是最好的。
皮床的味道是真皮加工制作时，鞣制中加进一些化工原料。这些原料都有挥发性，时间久了就会消除，在使用中对人体有的影响不大。
方法:
1、保持室内通风可以让气味挥发的快一些 ；
2、用酒精茶水或者柠檬水洗过的抹布擦 ；
3、床头放置一块竹炭可以吸收真皮的异味 ；
4、室内养一盆吊兰可以使空气变得清新 ；
5、室内放一个切开的菠萝,可以吸收异味,并使室内香气四溢 ；
6、给真皮做一个光触媒处理.光触媒
第一、 首先，我们要获取一份招标文件，招标文件是由公司对项目进行报名后在招标人处获取或者在网上下载。按照公司工程项目安排，打开所需要做的投标文件的招标文件。
第二、 打开招标文件，目录里面有招标文件的所有内容，仔细浏览一次招标文件的内容，划记重点部分的内容，把招标文件的要求读懂并理解，如 招标公告里面的相关内容、投标人须知前附表里面的各项要求、汇投标保证金的时间、投标截止时间、投标文件的份数等。
第三、 阅读完招标文件后，我们找到投标文件投标函格式的位置，选中投标函部分的所有内容，点击复制，然后新建一个空白文档粘贴投标函部分的所有内容。
第四、 粘贴完成后，点击WPS文字－保存另存为来保存，保存的格式有两种.docx和.doc，我们保存成低版本的.doc格式。
第五、 完成保存后，开始制作投标文件投标函部分，每个投标文件里面和格式都由招标文件规定，目录处可以看到编制投标文件的所有内容，在文件的空白处填入对应的内容，项目相关的内容都在招标文件里面查找，然后对应填入。
第六、 为了文件的美观，可以在输入的内容字体进行适当的调整，如加粗不建议太过修饰，特别要注意的是公司名称、公司相关信息、日期等不能有任何错误。
第七、 在投标文件格式格式里面中写了注的位置，要完全按要求完成；如果没按要求完成，则会视为自动放弃投标。
第八、 制作完成电子版的投标文件后，就打印投标文件的纸质版本签字、盖章，按所需要求复印并且完成胶装。
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