1、睡觉前不要吃的太饱，一些小伙伴忙于工作，白天吃饭没有按时吃饭，等到下班回家晚饭吃的太多太饱，这样就会导致夜里积食，不易消化，人也就难以入眠了，所以一日三餐都要按时，晚上尽量少吃。
2、睡前洗个澡，淋雨或者泡澡，水温要适宜，可能泡澡会更让人产生困意，泡个半小时左右，浑身洗的清清爽爽后，更有助于安心入眠。
3、到了床上后不要再胡思乱想，很多人因为白天工作或者感情上面的不顺利，就会开始乱想，特别是夜深人静的时候，其实失眠多半是思想上恍惚，精神紧张等，我们要让自己轻松一些，多做深呼吸。
4、在睡前看喜剧片，让人开心的电视或者电影能够让人轻松自在，不要看安装惊悚或者恐怖片，这样很不利于入睡。
5、晚饭过后一定要出去散散步，或者锻炼锻炼身体，一方面可以缓解工作疲劳，另外还可以让自己有一定的体力消耗，晚上就能很快入睡，但是锻炼要适量，不要过度，睡前1小时就应该完成锻炼。
方法：
1、把手指按照分工放在正确的键位上。
2、有意识地慢慢记忆键盘各个字符的位置。
3、体会不同键位上的字健被敲击时手指的感觉。
4、逐步养成不看键盘输入的习惯。
5、进行打字练习时必须集中精力，做到手，脑，眼协调一致，避免边看原稿边看键盘，容易分散记忆力，等。
1、 备孕时期多吃碱性食物
生活中有种说法认为，食物的酸碱性能够改变身体的酸碱值，从而影响女性阴道分泌物质，如果是分泌出碱性物质，则适合Y精子生存，因而更容易生男孩，相反，如果分泌出酸性物质，则酸性环境更适合X精子生存，容易生女孩。碱性食物多为蔬菜、水果等，例如土豆、菠菜、西红柿、白菜、胡萝卜、苹果、香蕉、木瓜、雪梨、橘子等。
多吃碱性食物能生男孩，这种说法从医学角度看并不准确。因为人体的PH值是基本恒定的，很难仅仅通过某一类食物就能改变人体的PH值。再加上孕妇需要更多的营养，如果仅仅食用碱性食物而不吃酸性食物，像猪肉、鸡肉、鱼肉等肉类食物，单一的饮食容易导致营养不良。所以，备孕妈妈还是要注意酸性食物和碱性食物都要适量食用。
2、碱性水冲洗阴道
有些夫妻想要生男孩，可以考虑如何增强阴道的碱性环境，从而让Y精子生存更久一些，除了说改变食物外，还可以用碱性的水来冲洗女性阴道。如果要生男孩，增强阴道的碱性环境。
实际上，使用碱性水来冲洗阴道，这种做法没有科学性，并且，因为阴道是很容易感染的，如果利用苏打水等液体冲洗阴道，反而可能会导致阴道菌群失衡诱发炎症，所以各位备孕的妈妈在使用这个方法提高生男孩几率时，尤其要谨慎考虑。
3、制造性高潮
正常女性的阴道通常呈现强酸性，第一次高潮后，会转变为酸性，第二次高潮后，会变化成弱酸性。而精液呈碱性，在女性达到高潮时，会增强阴道的碱性，比较适合带有Y染色体精子生长，所以想生男孩的备孕爸爸妈妈应该尽量创造高潮，增加让阴道碱性变强的机会。
同房是男女受孕的前提条件之一，在同房时顺利射精并和卵子结合形成受精卵，这样才能顺利怀孕。同房时制造高潮，是男女双方一次美妙的体验，同时，女性达到性高潮，更容易促进精子和卵子结合。不过能否让Y精子冲破突围并顺利受精，这还是需要双方努力的。
4、夏天受孕
受精卵结合前一个月的环境温度，也就是男生与女生在性行为发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素之一。想生男孩，最好在夏天受孕，同理，如果想生女孩，则尽量在冬天受孕。这是因为高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生。
对于受孕时环境温度是否能影响到性染色体从而影响宝宝性别，对此并没有足够的科学依据，不管是在哪个季节受孕，决定宝宝性别的是男性精子。需要注意的是，在夏天同房要避免同房后对着空调或者风扇直吹，在冬天同房时注意保暖以免着凉，调理好身体，宝宝才能健康发育。
5、同房姿势选择站姿或后入式
想生男孩，可以采取站姿或后入式姿势，同房后安静地平躺一会儿。这种同房姿势是能够让阴茎更深入，更容易射精，射精的位置深，精子即可早点到达子宫。 所以，若想生男，性交时将精液射到阴道深部，这样有助于Y精子在宫颈附近出现，降低它长途跋涉穿越宫颈黏液的困难同样地，如果想生女孩，不妨试试传教士体位或女上式同房姿势。
6、 生育年龄不能太晚
男性的精子数会随着年龄的增加而减少，所以年龄大的男士生女孩的机率特别高。同样地，女性的年龄越大，由于老化作用的影响，会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。所以，年纪较大的夫妻生女儿的机率比年轻夫妻高。
对于这种说法，其实并不一定准确。因为生男生女只是概率问题，和年龄的大小并没有太大关系。不过从优生的角度来看，夫妻应在最佳生育年龄孕育宝宝。女性的生育年龄在23-30岁之间为最佳时期，男性为30-35岁，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。
１、被子缝小了，想往大改，需要把原来絮的棉花剥成一层层的大薄片，用这大薄片的棉花絮成所需要被子的大小就可以了。若是觉得被子改大后，厚度不够了，可在上面再均匀的絮一层。
２、也可以请弹棉花的店铺给弾一下，做成所需大小的新被套。
棉花被优点：
１、蓄热能力强：纯棉纤维经阳光照射后，纤维弹性恢复，伸长，蓄热量大，被子厚度增加，夜晚盖上后，蓄热能源缓慢释放。
２、保暖性能好。气味清新自然：纯棉棉被为天然绿色环保产品，无任何化学添加物，不存在因气候变化而有异常气味的现象，不刺激呼吸器官，损害身体。
３、透气性能好：棉花纤维为自然生成物，纤长而有韧性，不易断裂，不会因细小绒毛脱落弥漫，影响房间空气，引起居住者喉咙，肺部不适的感觉。
４、无静电：棉花为纯植物纤维，不会发生静电现象，无营养成分，不会滋生细菌。使用者体表神经和皮肤不受刺激。
５、促进睡眠：棉花源于天然，纯棉棉被柔软，舒适，自然，盖上后有种贴进，回归自然的感觉，使用者会进入深度睡眠状态。
如果是白色的就用柠檬片水浸泡，如果染上的是笔印的用酒精擦，如果是酱油的用白糖揉，如果是油漆用清凉油，如果是血，用冷水（不能用热水）或白萝卜汁，如果是霉点用绿豆芽搓，如果是果汁用食盐。
炕席一般为高粱秸秆、芦苇秸秆的篾条编制而成。炕席的特点是平整、透气、光洁、易于擦拭，与土炕搭配和谐、自然，天人合一。炕席应属中华民族非物质文化遗产之一。近年来炕席已逐渐被地板革、化纤地毯等工业材料所取代，渐行渐远，淡出人们的生活。
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